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轉載自 高靈調頻 部落格

當別人在你心中創造出痛苦時，那其實是給你的一份禮物。它是在告訴你:你心中的某個角落還沒有學習去開放。它告訴你:你必須將更多的光明帶進心中的這一方土地。你在生活中帶進特定的人,藉以使你瞭解到你的生活中還有什麼地方需要再開放。你的課程中要學的這個部份就是:當別人用長久以來,一直對你造成痛苦的方式對待你時,你還是保持一致的風格--心保持開放、充滿愛的光芒。

當你在對別人大發脾氣時,那常是因為你對於自己內在並沒有感到美好的緣故。確認出什麼時候是別人造成了你的痛苦,而什麼時候又似乎是他們在對你發怒,而那也是因為他們對其內在也沒有感到美好的緣故。

在你和別人之間的能量漸漸變得沉重、濃密的時候，要學習停止再說話。如果你可以和他保持距離，就保持距離吧！然後你才能夠靜靜的坐下來，將光帶進來，想像和平的光和愛。這也許是很難的，特別是在你火冒三丈的這個時候。試著讓自己想像優美的風景、一個美好的記憶、或者某個可以讓你恢復平衡感的事或物。接著，邀請你的靈魂來到你心中。請求他將可能最高的意識，帶給你這個可愛的存有。你將感到一種強烈的和平感，也許你會開始對你所說的、所做過的事，有種愧疚之情。你也許會體驗一種感受，覺得整件事的始末是很不相襯的，因為，你想表達的並不是你所說的那樣。或者，也許你能在這當口以一種同情而超然的觀點，來看待別人的憤怒或痛苦,而不會感覺到你個人必須對別人的反應負責任。

我們在這個時候要怎樣將光亮帶進來？當我們開始要強化、增益自身的光明，並將光明帶進來的時候，第一步，最重要的就是不要在那個造成你痛苦的人面前出現。(直到你在能量的控制上已經相當的熟練後)再向他靠近，進入他的靈光(aura)之中。若此人身陷於痛苦或造成了你的痛，你待在他身邊，將只會使你在恢復至平衡的過程，變得更加的困難。如果你發現自己成了你們爭吵的中心、如果你感覺到受了傷、如果你想要大發脾氣或者是想抽身而退，第一步，不管怎樣，就是先和這個人保持距離。在你有機會獨處之前,保持靜默。要求讓自己有時間坐下來,想一想。告訴自己你不在憤怒時說氣話。這通常會幫助你擴散一個情境,解釋你想要更覺察、想更有慈悲心,而你需要給自己時間離開一下,讓自己鎮定、安靜下來。在想反對別人的批評時、想關上心門而逃開時、在心中創造出更多的孤立感和苦痛時,停下來。問問自己..是不是願意將一切帶進光亮裡?