（前情提要，參見上一篇）靜坐這一回事，用醫學的角度來看，對於內分泌、新陳代謝有絕對的好處。人之所以會老化，最重要是荷爾蒙及腦下垂體的關係。一般人往往會忽略了腦下垂體，因為它是位於人類大腦底部的一小塊地方，重量不會超過1克，但是對於人的影響卻是無窮的。它與下視丘所釋放的激素產生作用之後，直接會分泌不同的激素，例如生長激素，便會影響到我們身體的骨骼和肌肉，和我們每天所吃的醣類和蛋白質會直接地作用。

人的內分泌一旦失調是很嚴重的問題，過多和過少，對人類的肢體外觀都會形成不同的變化，對於男女之間的生理和心理更有不同層面的影響性。常常見到有些人有甲狀腺亢進或低下的問題，對於健康和心理影響也是頗大的。很多婦女到了中年以後，會有種種身心上的極大變化，或者人格行為上面和原本有極大的落差，這些原因也都和腦下垂體所分泌的激素有關係。嚴重的話，更會影響到子宮、卵巢和乳房的健康。總之，如果可以透過靜坐，這些問題都會得到很好的改善。

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現在世界各國的醫學機構終於發現，人類健康最大的來源都和小腦、內分泌、新陳代謝有莫大的關聯。甚至於他們也用動物做了很多年的試驗，有了極大的發現。二次世界大戰之後，很多外國人對東方的神祕學產生了好奇，我在山上的時候便接觸到了德國和法國幾位學者，專程跑到中國來研究道家的奧妙的學者，其中還有兩位出了家當道士，儼然已經成了中國通。他們身體力行之後，發現很多陳年痼疾竟然不藥而癒，因此對於靜坐、煉丹一事更是興起了極大的信心。往後也曾看過有不少的西方科學和醫學團體，常組團到青城山來參訪和學習。

一次剛好參與到由3個國家組成的試驗小組，他們想了解中國的氣功，於是找了兩位道觀裡的道士表演了幾個動作。他們用一片羽毛貼放在正在靜坐中的道士鼻孔前，這位道長輕鬆地吸了一口氣以後就住氣於丹田，經過整個上午，那片羽毛聞風不動從未掉落。另外在一旁的道士，他們使用血壓計、心跳測量儀和一些先進的醫療器材測量，卻發現這位道士竟然心跳可以進入完全停止的狀態，而且可以任意控制脈搏的跳動。這些種種現象無不讓西方人著實吃了一驚。」

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靜坐要訣

1. 對於有聰慧之根的修士，他始終懂得於一切時中隨機而煉。於靜態中持命靜坐，於應退之間，修性。
2. 真正的靜坐處是在吵雜潰鬧中，神氣不動，瞋心不起。於鬧市中如處子一般。這種功德勝過靜坐千回。
3. 大道至簡不在妙無，平日裡遇有空閒，調息將神和氣收攝於臍下之處。隨順呼吸進出之數，如若可以到達萬次之息而無雜亂，收攝六門，漸漸會感覺外界一切呼吸停止，如此的境界中，如同貓看著老鼠一般，知道就好，不需要刻意，漸漸一股陽氣自會冒起。
4. 靜坐修道其實就抱持一種隨遇而安，任何時間心中總放著一個太和平靜的心。呼吸於一切時都要注意要柔順均勻，心神專注於氣息進出之中，便會經常如入虛極、靜極之狀態。這種虛極、靜極的意境，其實以道家來講，就是元神和心，但道家都會把這種境界說為「打開了太極之門」。所謂的「真種」，也是來自於一切虛無中的一炁，修道人如果有辦法掌握到此空無中之一炁時運轉河車，所獲得才是真正的人身至寶。一切仙家最終所獲得的也在於此。
5. 許多修道靜坐之士總喜歡把自己打入到空空如也的境界中，其實在這裡要極為小心。無論你靜坐到任何的靜境，始終仍要於元神之中有所覺知，不然境界不高。最後一著始終在於那一點靈明覺知之真意，這就是所謂的真藥所在處，這也是採得真丹之方法。 於任何至高之境界或後天境界中，就是用這個方法去保任它，守護得好，就是活龍養真珠。（未完，請見【養生之道三部曲－下】）

文章節錄於善聞文創出版社《靜坐－這一檔子事》

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