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第十五章      心靈感應：了解非語言溝通

溝通有兩種基本形式，語言溝通與心靈感應─也就是非語言溝通。你們每個人都有心靈感應的經驗，你接收情緒型態或心智型態的感應訊息。你就像活動式的廣播電台，同時不斷地擷取居住社區和朋友的訊息。你不只是和現在認識的人有心靈感應的絲線相連，你和未來將認識和已認識的人之間也有這種連結。很多能量絲線在你身上進進出出，就像無線電波一樣，把你和人們連繫起來。

你可以學習降低收聽的音量，切斷連結，監控那些進出的狀況，並且轉化負面能量為正面能量。那些音量最大的廣播，通常來自你心愛的人和你對他打開心胸的人；最模糊的耳語則來自以前認識的人或遠方的朋友。知道如何控制音量、頻道和如何接收這些情緒或心智層面的訊息很重要，因為這些感應連結的品質，決定它們對你是有益還是有害的。

以心靈感應的方式，你成為組成街坊或城鎮的大社區的一份子。每個社區有特定的思想形式，十分獨特，也十分真實。每個社區都是盛裝能量的大型口袋，你可以從每個角落擷取訊息─從餐館、書店、雜貨店、超級市場，甚至每輛經過你的車子。能量以一種精細的層次被體驗，感應資訊經由社區居民的思想振動傳遞給你。每個社區都有自己獨特的能量組成。

當你坐在餐館吃飯，你可以擷取周圍人們的感覺和想法。每個人都會擷取社區的思想形式和鄰居的感覺和想法。你和人們的距離愈靠近，感應式的接收愈強烈。

覺察你居住社區的思想形式。

你感覺在別的地方比你的居住處所舒服嗎？你發現你比較喜歡待在某一個地方，卻不喜歡待在另一個地方嗎？你有可能和你居住的街坊和社區的思想形式不相容。觀察你的鄰居，他們的年齡，信念系統和生活，你會對你生活其中的思想形式有所了解。

那些你最親近的人─愛人或朋友，對你產生的感應影響更強烈。你們某種程度上都是心靈感應的發送和接收者。一切溝通和療癒首先都在感應的層次發送和接收。溝通和療癒常常透過言語發生，但是在人們的言語底層，許多細膩的情感與畫面是以心靈感應的方式傳送。

你的心思像是可以收看很多頻道的電視機。某個電視台的訊號進來，例如，是你先生或是妻子或伴侶的；每個朋友都是不同電視台，一天之中會有成千上萬個訊息進來，你可以學習選擇你想收看哪些電視台。

你是感應訊息的受害者嗎？你受困於低落的能量，是因為周圍人們的能量都很低落嗎？這些感受與你挑選頻道和選擇帶什麼能量給自己的能力有關。你們大部分的人都在情緒層次體驗心靈感應，用這裏接收你會很容易帶進別人的情緒，透過較高中心去接受訊息會好得多。在情緒層次上接收資訊，很容易會帶進別人的感覺，並且認為它們是你自己的，這是為何很多人都沒有自己是誰的感受。

想像你坐在一間公寓裏，其中一邊的鄰居放出大聲的搖滾樂；另一邊的鄰居放出大聲的古典樂。你家的電視在一個房間裡開著，另一個房間有架收音機在響，樓上和樓下的鄰居各自播放完全不同的音樂，而你還聽見公寓每個方向傳來的不同聲音。想像在那麼嘈雜的環境中，要接觸自己的能量有多麼困難。這是你們大多數的人整天在潛意識中經驗的事，然而感應式的噪音和叨絮就在那裡。

你可以學會解碼這些訊息，選擇哪些你想收聽，哪些不想。你可以學習不用情緒層次接收它們，而用你的大我來接收。你可以學習利用周圍的感應訊息，為自己和別人帶來最高的好處。

想像你走進一個房間，你發現你要拜訪的人極度緊張不安。突然間你發現自己擔心起生活來，並且感覺很緊張。你們很多人經驗這種事，卻不了解你在擷取別人的情緒感應能量。你可能會說自己：「神經兮兮。」甚至你會在去一些地方的路程上擷取訊息。你曾經注意過你去和某個人的見面的時候，愈靠近他就感覺愈快樂或愈疲倦痛苦，或愈焦慮嗎？這些都是擷取別人情緒訊息的例子。這些感覺都像是自己的，直到你學會認出它們來自別人。

你無法知道你用心靈感應的方式擷取了什麼，直到你清楚自己的能量。

要能夠保持對自己的能量覺察，你可以在早晨甦醒時專心地觀察自己。你每天早晨醒來的感覺都會不一樣，不同的事情會佔據你的心思─今天要會見的人，發生的新事情，等等。當你剛醒來，你還沒有開始擷取今天你會見到的人的心靈感應，你最能覺察你是誰。你可以問自己：「我感覺如何？」你可能一醒來就感覺緊張，興奮或快樂。在醒來的時候把注意力放在你的感覺上，你建立了一個整天可用的參考點。

你可能預定要在傍晚會見某個人，一個愛人或朋友；你可能想著自己要做的事，進行中的企劃進度，你的工作、家人或朋友。當你對準那些你將發生關聯的人，你就開始用心靈感應的方式拉進他們的能量。如果你先體驗過自己原本的感覺，那麼當你待在別人身邊時，你就能夠覺察自己的變化。當你想起別人時注意你的能量有沒有任何改變。例如，你若在早晨清醒時感覺很快樂，但是想到工作和要處理一位同事的事情時，你開始覺得緊張焦慮，你注意到你對生活感覺消沉和煩躁。此時你若不記得起床時的感覺很好，你可能會認為自己是煩悶沮喪的。但是如果你認出你起床時的感覺，就會發現你擷取了你的同事的緊張和不安。

如果你想知道別人對你的感受，你可以問自己當你想起他們的感覺如何。你若不覺察你自己在早晨清醒時或想起他們之前的感覺為何，你就無法體驗你想起他們時的變化。如果你在想他們的時候變得悲傷，覺得他們不想要你，或感到有壓力，注意這些感覺和你開始想他們之前比較起來如何。於是你會知道，人們在感覺層次上如何回應你。

人們多少能夠覺察非語言的溝通。如果你用心靈感應的方式和別人爭執，在心裡說：「我不喜歡你這樣待我，我不再接受，我不會再這樣做或那樣做。」他們會覺察你送給出的訊息，你可能會遭受更多掙扎與抗拒。他們或許並不了解你的話，但是他們會依個別的接收能力，在情緒層面用感覺的方式收到訊息並為之反應。他們有可能感覺不好，而且如果他們把焦點對準你，會有想要避開的衝動。你若是密集地想著不想覺察你的人，他們總是有能力可以關掉對你的接收。如果你不想要人們離開，請送給他們愛和接納的想法，那些總是會令人打開心門。

如果你用很多時間想著某些人，他們也會想你嗎？你有能力覺察這個狀況。如果當你想起他們的時候感覺他們的抗拒或不耐煩，那麼他們並沒有想著你，並且視你的想法為侵犯。如果，相反地，想起他們時你感覺愉快，而且很容易繼續更多的發想，或在心中感覺溫暖，那麼表示他們歡迎你用心靈感應加入他們。

你有能力知道別人在想什麼。

首先讓你自己進入專注而放鬆的感覺，你無法在濃厚的情緒中清晰地感知能量。如果你想知道別人在想些什麼，保持平靜和放鬆，儘可能地沉靜你的心思，然後想像你處在別人的境遇，觀察你自己，幾乎沒有例外的─當你想著別人時你心底的感受就是當時他們的感受。如果你的感覺起伏不定，那麼他們對你可能也是一樣，只是相應的事情也許不同。你可以學習相信你的底層感受。

例如，你在等待某人的電話，但是他沒有這麼做。看看你的想法和感覺，因為當別人想到你的時候，會擷取你的想法和感覺。如果你曾在心裡說：「我不喜歡你對我的方式，我不要你在我的生活中出現。」這可能是他不打電話來的原因。請明白別人確實能收到你的感應訊息，特別在親密的關係中，當你做了堅定的決定，他們會立刻擷取那些訊息。你可以覺察別人對你加入他們的感應邀請，當你用意念連結他們時會感覺輕鬆愉快，你可以送訊息給他們、感覺他們的存在而不沉重；你能想像他們在做什麼而不會感到悲傷、消沉和被拒絕。

你發送的情緒會影響別人，你的廣播會被愛你和關心你的人所擷取。人類正在做心靈感應的開放，這正是大部分療癒發生的地方。

你有能力控制你發送和接收的心靈訊息。

當你學會控制你發送和接收的心靈訊息，你就不再受制於它們。你們每個人或多或少都會感應式地受到別人的影響；想要知道別人對你的想法。你有知道的能力，你需要的只是學習對準訊息頻率。第一個讓你能夠不受別人情緒影響的方法，就是在早晨清醒時覺察你的能量，然後持續監控它。一段時間之後，你會習慣常常檢查你的情緒狀態和想法。每當你和別人在一起，你會注意你感覺如何，更好還是更差？突然感覺心煩、焦慮還是更快樂？

學會監控自己。當你接收別人心靈感應式的情緒能量時，很多時候你會以為那是你的能量。覺察你的感覺，你能學會分辨什麼時候別人正在影響你。你只能透過練習來學習，沒有其他的捷徑。當你出門拜訪別人時，紀錄你的情緒、想法和身體感覺；在你走路或開車去碰面的路程上，觀察它們有什麼改變；當你們在一起的時候，再一次檢查這些項目。覺察你受到的影響，把你從別人接收的情緒能量帶進較高的中心。

你們很多人開展對準內在指引的能力來尋求和大我的連結；然而別人的情緒訊息和你自己的思維模式都會干擾它。你可以設法調整你的思維模式，它總是傾向於找尋熟悉的存在方式，而非用新的和更高的方式思考。改變思維模式需要很高的專注和意圖，它就像做運動。你不可能開始第一天就跑五英哩，你必須慢慢培養跑五英哩的實力。一旦你學會對準和監控你的感覺，你會對你如何在情緒與心智上擷取別人的能量有清楚的知覺。

你在情緒中心接收愛你的人和你愛的人的感應訊息。大多數人渴望親密關係，在兩人緊密相連的愛中，能夠彼此預測和被猜中對方想要和需要什麼。然而對於那種深刻連屬的恐懼也讓很多人不敢擁有它。如果你不能處於中心並覺察你是誰，你無法在那種較深的層次加入別人而不迷失自己。

如果你想要和別人建立深刻而親密的關係，首先要能覺察你是誰。

你今天是快樂還是悲傷？花些時間回憶你今天早上清醒時的感覺，往前回溯，問問你今天的感覺為何；想像你重新經歷你的一天，捕捉你的情緒，看看你和誰在一起，注意你的情緒能量變化。你被和你在一起的人或你想到的人影響嗎？

了解你在情緒層次接受的能量很重要，因為從童年時期你就開始接受別人的情緒，而沒有人教導你如何停止、改變或轉換它們。你們大部分的人都在不知道自己是誰的狀況下度過童年，你對別人感應式的願望、需要和要求如此開放，你常常認為別人想要的就是你想要的，結果是很多人對於自己是誰感到迷惑。你們每個想要用專業的方式或朋友的身分去療癒、諮商、幫助別人的人，都對心靈感應十分開放。

你們很多人在成長過程中都是敏感的小孩，能夠覺察周圍人們的感覺和接受訊息的轟炸。有很多獨特的問題發生在那些長大了還是很直覺敏感的大人身上。你們很多人極度敏感，在意別人的感覺勝過自己的；感覺別人的傷痛，就像是自己受傷了；試圖保護別人免於感覺痛苦，並常常在一種無法獲得回報的層次愛人。心靈感應敏銳的孩子長大的過程中常會聽見他們的父母和其他人的雙重的訊息─當你感受到他們的悲傷和緊張時卻聽見他們說：「我沒事，親愛的，我今天很好。」因為你感覺別人的痛苦而無法不感到傷痛，你會懷疑人們怎麼會這麼冷酷，懷疑人們是否魯鈍而冷漠，或只有你才能覺察到發生的事。

你們有些人或許感受到自己和別人不同，你可能從孩提時期就不適應，對於有很多人際關係的學校生活感覺很困難。另一方面，也有人用他的敏感度適應得很好，得到他想要的事物。

現今很多人經歷和心靈感應能力有關的問題。重要的是能夠去了解，人們失去知道自己是誰的能力，部分的原因正源自這些存在內在的心靈感應能力。你們很多人體驗的感應現象可能比你想要的更多。我在前面舉的電視和收音機一次全開的例子，就是你們很多人在兒時經驗的事，你們擷取了很多人的要求，大多數的人對於那些要求會努力地達成來取悅別人，你可以明白給別人他們要的比較容易，雖然如果那些要求與你是誰相距太遠或人們顯得永不滿足，也有人叛逆或反向行事。你們很多人用憤怒和叛逆去反擊別人試圖施加給你的感應式控制。

當心靈感應不被了解時是問題，當它被理解時便是一種天賦和責任。

當你擁有心靈感應的能力，你能像接收訊息一樣發送訊息，而你對發出的訊息負有責任。大部分的人都從情緒中心接收和發送訊息，但是你也可以用語言來傳送訊息，此時你把溝通的層次移動到心智。幾乎每個人都體驗過情緒層面的心靈感應，但是很少人體驗心智層面的心靈感應。心靈感應的能力並不是什麼讓你比別人好或有優越感的東西，除非你學習它，心靈感應可能是個問題也是一項天賦禮物。具有心靈感應的人能夠接收和發送訊息，你明白你能如何運用這項天賦影響別人嗎？

你有特定的思考方式，那是你的思維模式，它一整天都在發生。你曾經注意當你走路或搭車時你的心思會自動進入一種特定的模式嗎？你可能會想著家事，生活瑣事，你的問題，或是一些當你沒有更好的事情可以做的時候會想到的事。你有責任把這些想法移到比較高的能量層次，因為別人會收到它們並且受它們影響。要改變這些思考習慣，首先你必需下決心改變，然後當你發現它們出現時，有意識地把它們帶往更高的層次。

重要的是學習集中並專注你的心思到你選擇的地方，思考更高的理想而非生活的瑣事。你做的事看起來不重要或者卑微都無妨，並非工作的種類，而是你做事的態度和你思考它的方式決定你的進化。練習去控制那些似乎不重要的念頭，那麼你就準備好觀察你對更大或更重要的事情的想法。

你也許發現你會在心裡和人們爭辯，對他們說話或發怒；你也許發現你會在心裡和人們談論事情，就像真的談話正在進行。不管你送出什麼話語，對方都會接收得到，這是心智而非情緒的心靈感應。然而並非每個人都有能力清晰地接收你送給他們的談話內容；有些人只會收到一種來自你的感覺；另外一些人也許會發現自己在腦海中與你辯論。你也許注意到當你們再次相聚的時候，你們似乎會接續上一次你在心裡談過的事情。

如果你有心靈感應能力，你就有了責任─你無法假裝不知道你和別人之間發生了什麼事，你確實在深層的層次上知道，而你可以學習會把這種知曉帶進意識的光中。你也無法規避發送內容的責任，因為當你送出憤怒，你把憤怒送給了每一個你認識的人；你也開始和他們之中生氣的人共振，並且將他們播送的氣憤帶給自己。你也許以為你只是把憤怒送給你生氣的那個人，但是請小心，在感應層次，它進入了全世界。當你保持喜悅和快樂，你把那個能量送給了別人，如果他們選擇，就可以運用。

當你想到別人，他們就會收到你的能量。

我被人們問過很多次：「當我想起某些人，這表示他們也在想我嗎？是誰先想到誰？」這是個相當有趣的問題，並沒有簡單的答案。

當你想到人們時，如果他們不是你經常想起的人，而是突如其來地出現，有明確清晰的意像─那麼他們大概也同時想著你。然而如果你正在和某人發展關係，你花很多的時間想著他─在心裡問他問題，常常和他談話或辯論─那麼就有可能他並沒有同時想著你。想像當你想著一個人，就像是你在預錄一捲錄音帶並把它送給對方，你們並不需要同時連結，對方會在他處於接收狀態時收到你的訊息。他們也許收不到和你送出一模一樣的話，但是他們會以某種方式收到它。

例如你和某人有爭執，你在心裡告訴他你不喜歡他對待你的方式。如果他處於高度接收的狀態，你的訊息會被聽見，你會感覺爭辯不斷；如果對方不是那麼有心靈感應的人，你的想法可能會以一種討厭或是憤怒的感覺被收到，那麼他會對身邊的事情感到迷惑或生氣。他可能不會在你傳送時就收到它，但是當他後來在接收的狀態─靜默、反省、做白日夢或冥想的時間，或是任何腦袋安靜的時刻─想起你，你的訊息會像預錄的帶子一般播放。傳送訊息可以被比喻成打電話，當你撥出電話的時候沒有人可以接通你，因為你的電話佔線；只有當你掛上電話，人們才能接得上你。當你想著別人的時候你在送出訊息，當你聆聽時你沒有發送訊息。你也許注意到，當你無所事事地等著別人打電話給你，沒有人來電；五、六個小時後，突然每個人都在用電話找你，而你可能已經開始忙碌並且沒有再想這件事。因為通常(並不總是)訊息被送出出之後，需要時間讓人們能夠接收和反應；那就像是沒人在家所以無法接聽電話一樣，人們需要一段時間，等到他們足夠安靜的時候才會聽見你的訊息。如果你發出訊息時他們很寂靜，在做冥想或做白日夢，那麼他們有可能會立刻收到你的訊息，甚至馬上行動。

對於那些與你有深刻連結的人，你只要想到他們，就錄下了你對他們談話的「心智錄音帶」，當他們選擇的時候就可以隨時播放。你們很多人對於收到的訊息，並沒有學會如何選擇播放、停止或只聽想聽的片段，很多人就讓整捲帶子播放。它的錄音內容如果不夠好，是會對你造成壓力的。

你如何對準這些心智錄音帶並在想聽的時候播放它們？每當你想到誰，你就打開了你的收錄音機，讓他們的溝通可以播放出來。你有能力透過不想他們，或送出正面和關愛的意像，隨時關掉它。因為當你送出意像的時候，你就無法接收別人的想法和感覺。如果你不想聽見任何朋友送給你的錄音，只要不想他們就好了。你有能力可以不想某個人，你可以用你有興趣的想法和想起來很喜悅的事代替。當你的朋友出現在你的心思之中，你可以送給他們更高和關愛的想法，以及描繪他們內在美麗和力量的畫面，你比較不會被他們傳送的訊息所影響。

改變思考習慣和體驗新的、更高的想法，會強化你的能量並為你帶來樂趣。

當你開車的時候，你可以想著一天的雜務和該做的事情，或是做一點努力去思考你的更高目的、你的道途和你能為這個世界做出什麼貢獻。你可以想著那些你想帶進生活的特質─無條件的愛，內在平靜，智慧。你可能必須有意識地去選擇這些思維，並且訓練你的頭腦反覆地思考這些事，而不是一般的想法。剛開始你也許只能停留在較高層次的想法幾秒鐘，直到你的心思習慣思考更高的理想和律則。當你發現更多開化通達的主題去思考，你會關閉陳舊的思維模式和從那些層次進來的訊息。

你可以用相同的技巧關掉你的錄音機。如果你不想接收來自某些人的訊息，那麼就不要對準他們。找一些能夠補充能量和帶給你喜悅的事情佔據你的心思，這麼做你會慢慢地確定切斷和他們之間的溝通。

你要如何只聽到你想要的部分訊息？舉一個你每次想到就感覺沮喪的人。每當你的意念浮現他，你就感到沉重或是能量低落，你可能對他覺得抱歉，並且希望他的生活能夠完整。你們可能正在經歷一段辛苦的關係，你發現想到他就很沮喪。

要只聽見他的錄音訊息美好的片段，請你有意識地做個努力，在你想到他時專注於你的核心。如果你讓自己隨著思緒漂流，你會保持對任何訊息開放的狀態；如果你在想到他之前便引導自己的注意力方向，專注於你自己的能量，感覺放鬆、平靜、自信，你會帶進更多他的靈魂送給你的愛的訊息。如果你能發送平靜的本質而不是接收別人的問題，你就有能力控制哪一部分的溝通進入你。在那個讓你能量低落的例子裡，你可以選擇有意識地送出下列的想法：「我明白你是一個可愛、高尚的人，我想從我的靈魂和你的靈魂說話，現在我將開放自己去聽你說話。」如果你不喜歡他的回應帶給你的感覺，可以關閉你對他的接收，或是送療癒能量給他。

要發送療癒的能量，你可以先體會你對對方的愛和慈悲，想像他們以自適合已的方式獲得完整的生命，看見他們的偉大和靈魂之美。送出療癒和愛的想法會改善感應訊息的品質；如果每一次你想起某一個人，你就送出愛和支持的想法，你將發現回來的訊息會有巨大的變化。

如果你想要，你可以停止想起任何人。

有意識地專注於思考有趣和愉快的事。你可以花時間去發展一些讓你覺得愉快的意像或發想，預備在有人躍進你的心思時使用。你必須刻意停止想起某個人，不然有關他的想法會不斷回來。這是一個美妙的機會去訓練你的頭腦。

你對那些你打開心去對待的人最有心靈感應的能力。當心的連結存在時，要關掉你的思維便是一種挑戰。如果你不想閒來無事就聽到那些送給你的錄音帶，請明白每次你讓自己想起某個人，你就接收了他送給你的所有訊息，而你也同時開放自己接收他正在體驗的感受。送出愛的想法，你就不會帶進他的能量。

如果你想從某個人得到什麼東西，而你用感應的方式逼迫他給你，會反而把他推開；當他退縮得愈厲害，你有可能會想用更大的力量逼迫他達到你的要求。如果有人向你要求你不想給的東西，你感覺被「逼迫」而你的自然反應是「抽離」；那麼當你把焦點拉回來並專注在你自己的生活和目的，你會在內在創造一些空間，而可能發現對方只是渴望與你連結。如果你想得到人們什麼，如果你希望人們想到你，和你在一起，注意你，得到它的方式是對他們抽回你所有的意圖。然而你們大部分的人剛好做了相反的事─一直想著某些人，把所有的能量投注在他們身上，卻得到恰好相反的結果。他們被你的訊息和能量轟炸不休，每當他們心思放鬆的時候你就出現在訊息錄音上，為何他們還會應該想要尋求你的陪伴？

如果你想要得到某人的注意，做些努力停止想到他，而把焦點放在你自己的生活。每次當你開始想他，就請你把焦點轉移到其他的事情上，或送光給他，在心中看見他消溶於光中。不要老是去檢查這樣做有沒有用(現在他開始注意我了嗎？)，那是送能量給他；你必須來到某一個點上，你非常投入你的生活和工作，以至於創造了一種真正的真空，當他感知你的時候，什麼也沒有。這個時候他就會被你吸引了。

你們很多人認為當你想要某樣東西，只要想像別人把它給了你，你就會得到它─這樣通常只會帶來相反的結果：因為你創造了抗拒。

如果你想要得到什麼，觀想你把相同的事物送給別人的時光。

例如，你有和你共同居住的夥伴，你希望他們幫忙家事。你可以想起一段你和別人同住並分攤家事的時光。如果你想要別人對你更仁慈，想像那些你對別人仁慈的時光。

想像別人為你做某件事和觀想一段你為別人做相同事情的時光有很大的不同。想像你要別人的一樣什麼東西，你不斷用言語或在心裡要求他，大部分人的反應都會是抽離。如果相反地，你在心中充滿那些你對別人做相同事情的時光，那麼每一次他想起你的時候，他會擷取那些你環繞自己的畫面，而當他接收這些畫面，他就會開始思考去做那些你為別人做的事。

你如何處理那些損耗你能量的人？首先，請明白如果沒有你的允許，人們無法汲取你的能量。你也許會說：「我不想讓我的能量損耗。」然而你必然已經在某種層次允許他們這麼做。如果你不設定你的界線和範圍，人們自然也不會設定它。你必須非常清楚地說：「我不要讓這些人降低我的能量，我不再接受他們的生命責任。」這樣你的能量就不會被消耗。如果你不為他們的安好負責，他們就不能夠再汲取你的能量。你可以送給他們愛和和平的想法，那會幫助他們。

你的信念和人格─也就是你對自己有和沒有什麼權利的決定，也許認為心靈感應的連結會造成你的能量耗損，其實不然。你可以選擇不去對準那些對你有所要求的人。然而，相反地，如果你覺得自己有所虧欠，認為你應該聽他們抱怨，即使你並不想要也必須在場支持他們，那麼你會繼續感覺能量被消耗。你可能說：「我沒有辦法切斷和他們的連結。」然而你確實可以。你首先要對自己確定的是你絕對有權利過自己的生活。

人們依賴和汲取你的能量，只能到達你感覺必須為別人的快樂負責的程度，是你的虧欠心理允許人們用罪惡感來操弄你。如果你把他們的生命責任交還給他們，你就不會感覺那麼不舒服。你可以對自己說：「只有他們能讓自己有力量，為自己開創美好的感覺，能夠給予自己。」之後你與他們溝通就不會再讓你精疲力竭。他們只有在你同意的情況下才能牽動你的能量，只有在你感覺自己不值得悠遊自在的時候才能對你予取予求。

有位女士問我關於一位愛生氣又冷漠的鄰居，他對她送出的愛和善意沒有回應，而她不知該如何處理他的負能量。如果你一再送愛給人們，而他們用負面的能量來回應或毫無回應，那麼他們也許根本不要你送能量和愛。這種情況下，這位女士必須抽回她送給鄰居的能量，當她這麼做，他就不再有擺脫她的需要，他是如此充滿了她的能量，遠超過他能處理的數量，而這個讓他抗拒不已。事實上，當她不再送給他任何想法，一個月之內，他就過去問她是否有需要他幫忙的地方。

如果當你想到一個人的時候，你體會很多痛苦，一種嚇人的情緒糾結似乎遮蔽了你思考愛的能力，又怎麼辦？有時候，平復情緒唯一的方法是放大心智的音量。你可以學習對自己說較高的字眼，不管你相信與否。你並非設法脫離痛苦之聲的淹沒，而是放大你的大我音量。不要責怪你沉溺於痛苦的部分，那只會擴大它控制你的力量。如果那個部分說：「沒有用的，每件事都不對，那個人遺棄了我，他恨我…」請你堅持在心中反覆陳述較高和正面的事，即使你無法專注於那些字眼，或發現你的心思在這些較高的想法裡進進出出。心智對於情緒有絕對的控制能力。

你能透過反覆訴說啟發和愛的話語來平靜你的情緒。

你被賦予思想的天賦來幫助你精煉控制較低自我的能力。思想是讓人格轉化很有用的工具。你的心智是美妙的配備，能夠把智慧的光帶進尚有無知與黑暗的地方。如果你覺得自己快被情緒淹沒，你可以開始寫下這些肯定句，諸如：「宇宙以完美的和諧運作。每一件事都為了我的更高益處而發生。現在我看見一個美麗而完美的宇宙。」

思考這些事，一遍又一遍地說。用聲音充滿你的意念說：「每件事都是正面的，每件事都對我有益，一切在秩序與和諧之中。」你愈將心思充滿正面的想法，你愈能降低情緒的音量。肯定靈性真理和靈魂定律，例如和諧、平衡與和平。如果你持續使用那些更高的語彙，它們的振動就會開始平復你的情緒，這要求紀律和練習，並沒有輕鬆的解答。你必須真正想要並用意志把自己送進入更高的境地，那麼你希望的結果自然會發生。

遊戲單

1.專心地感覺你早晨清醒的時候是什麼感覺。你感覺如何？你的心中想著一天之中哪些會發生的事？

2.你今天見了誰或和誰談話？你的能量在那之前如何改變？在那個過程之中以及你見了他們之後又有何變化？你能夠發現哪一刻你開始帶進他們的能量嗎？寫下你見了誰和感受如何的清單。

3.取出任何你和人們在一起時你不喜歡的感覺和想法，想像你把這些情緒和思維消溶在光中。深吸一口氣，感覺自己回到平衡，存在於核心的感覺。