☆小說創作-蘋果第一百三十章-蝶舞！★－☆華哥的五行吉運養生網★

又是充滿光明的一天！
每天早上起床小蘋果一定會做白光冥想！
做保護自已的動作！
就像一個防護罩一般！
祈請自已的守護天使及上師們來保護我們一整天！
當然懷著感謝的心情在做白光保護！
那個保護的力量會更強！
一出門的時候又碰到小蝶在門口了！
看起來她的精神特別好！
睡眠品質透過貼睡眠貼片的退黑激素的改善很多！
於是小蘋果就上網查了一下退黑激素(melatonin)：
參考：http://72.14.235.104/search?q=cache:yCBN2f87jD0J:health.wedar.com/show.asp%3Fid%3D417+%E9%80%80%E9%BB%91%E6%BF%80%E7%B4%A0&hl=zh-TW&ct=clnk&cd=26&gl=tw

什麼是退黑激素(melatonin)?

作者：崴達編輯部　類別：醫藥新知　日期：4/9/2006 3:36:48 AM 　今日/總瀏覽：13/9709

退黑激素(又稱為退黑色素)是完全自然的安眠劑, 它是由松果體所分泌, 當夜晚來臨就會分泌, 用來調節自然的睡眠周期
當年齡漸長,退黑色素的分泌量會逐漸減少, 科學家們相信這或許是年輕人較不常發生睡眠問題的原因
為何服用退黑色素?
研究顯示低劑量的退黑色素即有加速睡眠與防止時差的效果, 而且沒有一般安眠藥常見的副作用, 退黑色素更可能有其它的效用諸如: 加強免疫系統功能, 減少體內自由基數量, 最近的研究則卓著重在退黑色素的抗氧化與癌症免疫調節功能, 以及睡眠調節的功效, 尚有許多功用未被我們所完全瞭解
誰最能受益?
經常旅行者與輕微睡眠困擾的人最需要服用退黑色素
建議攝取量為多少?
每個人最適當的攝取量可能有很大的不同, 由100mcg至200mg均可, 可以由100mcg開使嘗試, 然後視效果決定加強之劑量
有任何的副作用嗎?
大約有10%的人可能此藥物無效, 另有10%的人可能會作夢, 頭痛, 沮喪, 或性慾減低, 但是症狀均不明顯, 且服用600-3000倍的正常劑量均不具毒性
有其它的優點嗎?
研究顯示退黑色素能保護細胞, 加強免疫力, 減緩腫瘤生長速度, 以老鼠的實驗更顯示退黑色素具有抗老化的功能
有那些人應避免服用?
有下列情形者應避免服用
1. 懷孕與哺乳期的婦女.
2. 有嚴重的過敏或自體免疫疾病者
3. 患有淋巴腫瘤或血癌之患者
4. 兒童
5. 高劑量(>75mg)可能有避孕效果
退黑色素可以延長壽命嗎?
有此可能, 因為由其它哺乳類之動物研究發現能延長20%左右的生命期, 由於退黑色素能減少有害自由基, 增強免疫系統, 增強心臟血管功能, 增加賀爾蒙分泌, 故站在老化醫學的立場上而言, 極具潛力
退黑色素可以增強性功能嗎?
沒有明確證據顯示有此功效, 但是由於它能大力改善因年齡增長所產生的雄性素下降問題, 故對於老年男性性生活能改善
退黑色素完全安全嗎?
退黑色素是目前已知最安全的化學品之一, 即使服用600-3000倍的劑量都沒有毒性反應, 唯一有可能出現的作用是服用太高劑量所引起的昏睡, 但對人體不並無不良副作用, 退黑色素在美國經FDA核準上市在成藥市場已公開販售兩年
, 目前並無報告顯示它曾造成危險
如何計算您的適當劑量?
您只能於睡眠前服用, 或您想免除時差困擾使用, 您可以於睡前30分鐘服用, 最好由0.3mg開始嘗試, 若無改善您的睡眠問題, 再酌量增加您的劑量至1mg, 或增加至3mg-5mg. 使用量依個人體質狀況會有不同
使用退黑色素隔日會有一般安眠藥物的昏沉感嗎?
不會, 但如果您覺得晨起時有些疲倦感, 您應該減少您的服用劑量

居然還滿有用的，而且萊威的睡眠貼片完全沒有藥性，
是透過訊號告知身體自已產生退黑激素！
就不會有口服過量的問題！
這個在空姐來說是調整時差的好方法！
睡眠真的是很重要的一個防老方法！
透過睡眠身體有很多調整改善的時間！
睡眠品質不好，自然老化的比較快！
女人很怕人家說老！
倒是可以搭配青春貼片+睡眠貼片雙管齊下！
當一個水噹噹永遠青春美麗的美女！
另外小蝶還問了一件事！
就是最近貼了青春貼片排毒及能量貼片燃燒脂肪之後！
有瘦了三公斤多！
但剛來到城市東西都是加工過的！
或是脂肪熱量很多的食物！
每個都很新鮮！
因此吃了特別多！
肚子就大了起來！
就問了有沒有方法可以瘦小腹！
小蘋果就拿出刮痧按摩油！
它會刮出水來，有水就多刮一點！
沒水就不用刮了！
它會把皮膚底層的毒素或廢物代謝出來到表面！
經絡只要通了自然沒有廢物及毒素需要排出來！
就刮了一下手！
一刮就刮出好多水來！
真的很神奇！
小腸和大腸方面比較沒有這麼好！
有刮過的右手，真的動一動比左手還要輕！
刮完的經絡在走的氣比較順！
整隻手都熱熱的！
好舒服哦！
在冬天時真的特別好用！
有在練氣的人都知道，有些經絡不通的部位！
要練小周天，前面是任脈，後面是督脈，練到後面的夾脊的地方！
有很多瓶頸的地方！
經常上不去！
就可以用刮痧按摩油刮這個部位！
會刮出很多水來！
只這個部位舒通了！
自然氣會走的比較快！
再來是練到頭頂的百會穴部位時！
也是有些人上不去！
頭就會重重的！
就可以刮一下頭部！
只要氣通過頭頂之後，越過眉心到喉輪！
整個氣就會是涼爽的非常舒服！
緊接著就往下到心輪再到丹田等的！
等於一個小循環的小周天！
如果再輔助能量貼片在瓶頸的任督二脈前後的話！
氣真的會咻咻叫的上下跑！
跑得很快，氣又很足！
所以要練丹道、仙道、靜坐的小周天、大周天、
打通任督二脈、中脈七輪的！
能量貼片+刮痧按摩油+能量板真的是絕配！
相輔相成！
能量板擺三角形，成神聖祭壇！
幫助靜心！
能量貼片增加能量，氣的大小及強弱！
刮痧按摩油幫助阻塞的經絡紓通！
真的非常的好用啊！
因此小蝶就向小蘋果買了一罐！
居然還送刮痧棒啊！
真的是太讚了！
回去好好刮一下肚子！