睡眠可以提升記憶力！


您也許聽說過，良好的夜間睡眠對於身體健康至關重要。但是最近的一項研究指出，睡眠可能還有一項您可能不知道的好處： 睡眠可以提升記憶力。這項由西北大學 (Northwestern University) 所進行的研究過程如下：


  • 首先，在電腦螢幕上向研究參與者展示 50 張位於不同位置的圖片。
  • 每張圖片均配有相關聯的聲音。例如，貓的圖片位於螢幕左下方並在顯示時會發出「喵」聲。
  • 參與者被要求努力記住每張圖片的位置，然後小睡片刻。
  • 在其睡眠過程中，將播放他們稍早在此空間學習時曾經聽過的 25 種聲音。
  • 醒來之後的記憶測試顯示，聲音已經滲透進入睡眠中的大腦。當回憶曾在睡眠期間接收到聲音提示的圖片位置時，每位參與者的平均表現稍好。

這是一項令人振奮的新證據，因為有越來越多的研究表示記憶力取決於睡眠。有關西北大學研究的詳細資訊（刊登於 11 月 20 日的《科學》(Science) 期刊），請點擊 www.northwestern.edu/newscenter/stories/2009/11/paller.html


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