敲掉煩惱，敲掉病痛，敲掉阻礙你幸福的一切 釋放被情緒囚禁的自己，重新找回你的力量！ 　　用敲打鍵盤的手，為自己的生活Key in正面能量 　　2句肯定句＋3個能量點＋13個穴位點 　　每天只花幾分鐘，煩惱憂慮一掃而空！ 　　●德國狂銷20萬冊，掀起全民情緒排毒風潮 　　●連專業醫療人士都驚嘆採行的身心同步療法 　　●繼德國、英國、西班牙、義大利後，台灣獨步亞洲，率先發行！ 　　情緒不好、睡不好、憂鬱、焦慮、恐慌、擔憂、身體病痛 　　問題都出在體內的「能量阻滯」現象 　　敲打關鍵穴點，猶如輕輕推倒一連串疏通能量的骨牌效應 　　能量流通暢了， 身心都會跟著健康起來！ 　　為什麼M.E.T.能量敲打功值得一試？ 　　★專業醫療人士親證有效，連醫師也用於診療中 　　★沒有藥物副作用，調癒身心零負擔 　　★簡單、易做！隨時隨地皆可自行敲打 　　★鐵證如山！書中37個激勵人心的成功案例分享 　　★就是神奇！即使心存懷疑者，結果證明也一樣有效 　　心理或生理出現病痛，真正原因在於體內能量流發生阻滯。要恢復能量流的暢行，只需要一個細微的啟動訊號，也就是輕輕敲打特定穴點。M.E.T.能量敲打功的目的，即在於清除體內能量阻塞狀況，引動一連串的身心自癒效應。 　　M.E.T.為德文Meridian Energie Techniken的縮寫，M.意指「經絡」，E.意指「能量」，T.則意指「技法」。 　　M.E.T.能量敲打功植基於東方的經絡智識，更結合了西方對「肯定句」的應用，使治療效果從表象的身體層次，直達心靈層次，徹底拔除導致身體不適的心理癥結。 　　每天只花幾分鐘，輕輕敲打按揉3個能量點、13個穴位點，同時口唸「肯定句」，就能喚醒體內的能量之河，遠離煩惱、憂懼與疾病，讓自己享受輕鬆自在的人生。 作者簡介 萊納．法蘭克　Rainer Franke 　　1953年生於德國萊比錫，漢堡大學心理學碩士畢業後，從事臨床心理治療師逾二十年。為改善曠日經久的傳統心理治療過程，2001年自創M.E.T.能量敲打功。目前在德國漢堡、西班牙馬略卡島（Mallorca）兩地開設診所，專事M.E.T.的治療與教學工作，並在全球各地教授M.E.T.能量敲打功。 英格麗特．史利斯克　Ingrid Schlieske 　　德國暢銷書《日本能量療法》作者，知名能量療法治療師。 譯者簡介 張淑惠 　　輔仁大學翻譯研究所畢業，德國慕尼黑口筆譯學院肄業，從事德文翻譯工作，譯有《愛，一切從簡》、《經濟蕭條中：7年賺到15,000,000》、《VW總裁心》、《集書人》、《成交！讓兩性都買單的行銷術》、《死亡閱讀者》等書。

前言：只花幾分鐘，煩惱憂慮一掃而空
作者序1：簡單、有效、不可思議的身心同步療法
作者序2：無憂無懼的人生從此「敲敲」開始

Part1 操作篇：認識M.E.T.能量敲打功與敲打步驟

第一章 新時代的能量醫學──什麼是M.E.T.能量敲打功？
早於M.E.T.的其他能量療法
M.E.T.能量敲打功的原理
M.E.T.能量敲打功的功效
發揮心理治療的功效
M.E.T.能量敲打功並非只是安慰劑
串聯意識與潛意識的療癒奇蹟

第二章 10分鐘，學會M.E.T.能量敲打功
經絡是貫穿你全身的能量軌道
M.E.T.能量敲打功的5個步驟
認識16個敲打點（3個能量點和13個穴位點）
敲打前的暖身動作
趕快來敲打吧！
別懷疑，現在就練習做做看！

第三章 11個問題，透視M.E.T.的精髓所在
Q 只敲打五分鐘就立即見效？
Q 敲打的效果該如何測量？
Q 不論心理、生理問題都可顯著改善？
Q 恐慌症、強迫症、心靈創傷也能治癒？
Q 嗜吃、酒癮、菸癮都能獲得改善？
Q 長期累積的身體毒素也能清除？
Q 也可用於嬰幼兒、兒童？
Q M.E.T.能量敲打功有助建立自信？
Q 莫名的罪惡感也能清理？
Q 只做「簡易版」也一樣有效？
Q 可消除身體病痛、疼痛、慢性病？

Part2見證篇：37個激勵人心的成功案例分享

第一章 來自心理治療師的見證
01.害怕人群的N小姐
02. L小姐的童年受虐經歷
03.阿佛雷德對沒錢的恐懼
04.S女士子宮摘除後的心理復健
05.總是創業失敗的雷吉納德
06. Z女士的搭機恐懼症
07. 9歲娜汀的尿床困擾
08.害怕在公眾場合發言的海兒卡
09.家有過動兒的C太太
10.受失眠困擾的英格麗
11. P太太的憂鬱症
12.侯格的心臟問題
13.席兒可的罪惡感
14.尤塔的低自我價值感
15.害怕寂寞的胡果
16.對黃蜂過敏的尤哈娜
17.漢斯的菸癮

第二章 來自靈氣治療師的見證
18.莎米拉對蜘蛛的恐懼
19.拉蒙的甲溝炎
20.吉瑟拉的更年期問題
21.雷吉娜對學業壓力的恐懼

第三章 來自專業醫師的見證
22.F太太的懼高症
23.T先生頻尿問題
24.L先生腹部疼痛
25. S小姐對母親去世的恐懼

第四章 來自自然療法治療師的見證
26.科妮的巧克力上癮症
27. W先生的酗酒問題
28.蘿希的纖維肌痠痛
29.曼佛列德的恐慌症
30.多明尼克的花粉熱
31.愛咬指甲的席維雅

第五章 來自能量治療師的見證
32.頸部和手臂會過敏的愛咪
33.吉瑟拉的生存恐懼
34.福列德的多汗症
35.對閒下來有罪惡感的英格麗特
36.英格麗特的暈眩
37.愛咪的青春痘

結語：M.E.T. 能量敲打功的願景

附錄：找到自己最適用的主要肯定句
■ 生活恐懼
■ 伴侶關係 / 友誼 / 人際關係
■ 親子關係
■ 工作
■ 金錢
■ 壓力
■ 悲傷
■ 上癮症
■ 外表
■ 疾病
■ 身體疼痛
■ 其他問題

前言
只花幾分鐘，煩惱憂慮一掃而空

　　這本書是特別為各位所寫，因為我們誠摯地想將M.E.T.能量敲打功分享給大家。透過這個功法可解決各位所有的情緒困擾，諸如罪惡感、恐懼、生氣、煩惱、擔心、精神創傷、憤怒、失望、痛苦、嫉妒、愛情的苦惱和寂寞等，使那些已久壓在你肩上或心頭的重擔和煩惱都一掃而空。

　　當所有影響身體健康的能量阻滯現象消失，你就能展開燦爛、有活力又無憂無慮的生活。但千萬不要以為，這本書可以取代專業的心理治療，我們還是建議求助有經驗的專業心理醫師，特別是有施行M.E.T.能量敲打功經驗的專業心理醫師。

　　然而，由於M.E.T.能量敲打功非常簡單，因此也適合自行使用。不論是誰，何時何地都可以自我敲打，掌握自己的健康。

　　在此，我們特別感謝雷吉娜．法蘭克（Regina Franke）、米歇爾．柯撒克醫師（Dr. Michael Kosak）以及科妮．菲斯（Conny Fies）。由於他們的經驗分享，我們和讀者才能分享到他們臨床上運用M.E.T.能量敲打功的體驗。

　　希望各位也能和我們一樣，愉悅地體驗M.E.T.能量敲打功，跟著本書開始自我敲打。你很快就能體驗到本療法的美妙之處。而且每天只需要幾分鐘，就能帶給生活正面的轉變。

　　預祝各位體驗成功！

作者序一
簡單、有效、不可思議的身心同步療法

　　1986年我自行開業，從事心理治療師的工作。參加過多次神經語言程式學（NLP）和催眠療法等進修課程以及無數治療監督課程後，我陷入嚴重的瓶頸。對於動輒超過60、80或100小時的療程，感到越來越不滿意。時間的消耗和治療結果沒有絕對的關係，而這肯定不是因為我的資格或能力不足所致。人們基於恐懼、罪惡感或其他負面情緒來找我治療，但治療時間非常漫長。我太太是位醫師，她也有同感：耗時、昂貴，卻成果有限。

　　我一直在尋找著可以真正幫助人，效果迅速又能維持長久的療法。然而，我熟知的療法中似乎沒有一種真正有效的療法。當然某些療法偶爾會出現曇花一現的驚喜，但在那曇花一現的小成果出現之前，必須先進行永無止盡的對談，冗長而繁雜地探究原因，這可能就要花費個數月或甚至數年之久。

　　即使如此，每當病患經過長期治療後病情逐漸穩定，不再有自殺念頭，不再深陷嚴重的沮喪心情時，我也心滿意足了。我由衷希望病患能夠從有自殘傾向、不快樂的人，變成臉上洋溢燦爛笑容的人。保守的心理治療師若想達到這樣的成果，除非病患願意改變生活方式。但根據我以往的經驗，真正、絕對關鍵性的治療成果不曾出現在我的病患身上。

　　不行！我不想再繼續這樣下去了。當時離我五十歲生日還有兩年，一定要有所改變才行，但應該改變什麼？可以改變什麼？必須改變什麼？我承認當時我真的束手無策，但我心裡有股堅定的信念深信，命運已經幫我準備好答案。

美夢成真的喜悅

　　我深信懷有熱情的夢想一定會實現，潛意識總在我們不經意時、在我們有意識的生活狀況外尋找幫助我們的可能性。

　　現在方向已經確定了，命運的安排已然降臨。我們總喜歡把這種奇蹟的「降臨」視為巧合，它確實是巧合！但卻是我們自己老早就「預訂」的，只是我們早就忘記了，而現在我們預訂的奇蹟終於到來了。

　　生命就是如此，德國的智慧老祖宗歌德曾這麼說道：

　　永不休息的人，懷著熱情和熱血，
　　追求不可能的人，才是贏家！

　　老實說，雖然我非常瞭解這種效果卓著的機制，卻從不曾有意識地運用它，但我的人生正是完全按照這個規則往前邁進。我期望擁有的孩子、幸福美滿的家庭、在馬略卡島（Mallorca）上有豪宅、花園、養著動物，還有個夢想中的工作，一一實現了。當我的夢想一件件偶然地成真時，總帶給我萬分驚訝，因為我並沒有特別有意識地鞭策自己，但期望往往出乎意料之外地就這麼實現了。

　　談到生命的轉捩點，我想到一些事情，現在回頭去看那些事情，彷彿就像特定為我「量身訂做」般，使我的人生拼圖變得更完美。因此，這一次轉業到我夢寐以求的職業，我有十足的把握。

　　2001年5月的一個周末，我在卡夫曼博士（Dr. R. Kaufmann）的訓練課程中接觸到能量磁場療法，這個周末的經驗徹底地改變了我的人生。

難以置信的成效

　　那個周末之後，我先在家人身上嘗試進行這個療法，我們三人都感受到它的神奇療效！但我心中還是抱持著懷疑的想法，這一切可能只是巧合！甚至在我治療三十位病患之後，我因為過於訝異而久久無法自已：這療法對三十位病患都出現明顯效果，沒有任何例外。不管是害怕、恐懼、心靈創傷，所有負面情緒全都迅速地不藥而癒，效果之好讓我簡直不敢相信。

　　我開始深入研究能量心理學，並加以改良能量磁場療法並賦予它新的名稱：M.E.T.能量敲打功。

　　我也開始在診所中為病患進行這套療法，於是過去幾年不曾發生，現在每天在診所裡上演：病患真的快速地解除了他們的痛苦，而且症狀不再復發。換句話說：「它真的有效！」

　　一開始我還認為這些成果只是特例，但成功的成果接踵而至。現在，在密集的臨床應用後，我可以大聲說：「徒勞無功的治療工作已經過去了。」

　　然而我不僅治癒了病患，家庭生活也改變了，一切都轉為正面的能量。我利用敲打對抗所有負面能量，我自身的不足、問題、擔憂、恐懼、能量渙散、情緒惡劣等都一一被「敲掉」了。

　　不論是我自己面臨或我太太遇到，或我們一起面臨到的所有症狀，我們都竭盡心力、努力面對加以克服，利用這個方式，我們創造了驚喜的成果。我們變成截然不同的人，生命以完全不同的面貌與我們相遇。我們也幫孩子、朋友、父母親，甚至寵物進行敲打。這一切讓我們的人際關係變得非常和諧。

　　想要永久性地消除根深柢固的能量阻滯現象，敲打一次或許還不夠。有時要進行數次，才能將某種狀況的多面向問題連根「敲除」。尤其是身體上的病痛常需要先經過努力不懈地敲打，才能解開內在的阻滯，達到治癒的效果。

　　一位患有人群恐懼症的病患在一次治療後，能夠再度走進百貨公司時，我根本無法形容自己當時內心的激動。這些臨床經驗稍後在本書中會有更詳盡的說明。

大家都能輕易地運用

　　M.E.T.能量敲打功為身心健康開啟嶄新的一頁。定期運用該功法的人不僅能夠永久性地消除恐懼、罪惡感、憤怒、氣憤和仇恨，還能使內在平靜，進而將內在平靜形於外。因此，M.E.T.能量敲打功的運用就是一種真正的平靜療法，因為平靜源自於自身！

萊納．法蘭克

作者序二
無憂無懼的人生
從此「敲敲」開始

　　我發行的《BIOLINE》雜誌2002年11月期登出一篇有關萊納．法蘭克的文章，那是我聽說他在許多治療成功案例後，滿懷興奮之情寫的。聽說這項療法也特別適合居家自行使用，這引起了我的好奇心。

　　我無法想像將能量療法運用於心理層面，雖然能量療法運用於生理層面已多時，逐漸獲得傳統醫學的肯定。順勢療法是其中最好的例子，不是透過物質，而是透過訊息達到治療效果。針灸、靈氣和催眠治療是目前已得到認同的療法，其作用原理也是根據類似的模式。

　　因此M.E.T.能量敲打功馬上引起我的興趣，因為幾年前我自己著作《日本能量療法》（Japanisches Heilstromen）這本書，後來成為暢銷書。書中描述的療法同樣也適合自療，並以令人驚訝的方式強化治療成果，尤其是生理領域。於是在多年身體力行後，我將我的親身經驗集結成冊。

　　2000年12月，我受邀在德國《飛翔》（Fliege）節目中介紹能量療法，獲得極大迴響。我的偶像薇羅妮卡．卡斯特博士（Dr. Veronica Carsten）在許多醫學雜誌上大力將《日本能量療法》推薦給讀者，鼓吹每天將指尖放在皮膚表面上的穴道上就能有療效的觀念。

　　所以，對於現在利用在身體穴位上「敲打」，就能達到嘆為觀止的心理層面治療效果，我一點也不覺得訝異。

　　無懼的生活，就是此療法的保證。於是我預約了治療時間，希望能夠認識治療師和其成果斐然的療法。

　　我開始先以病患的角色進行體驗。我的問題是，我的工作繁忙，因此連晚上頭腦也靜不下來，這種狀況讓我很痛苦，大家應該可以想像類似的情況。

　　萊納．法蘭克的治療讓我印象深刻的第一件事是，在他診所治療一次後，當天晚上我睡得像嬰兒一樣深層、穩定，我徹底得到休息，這個成果一直維持到今天。我沒預料到效果竟然這麼神速，我以為要經過長期、痛苦的會談和治療。

　　滿懷信任、懷抱著朝聖般的虔誠，我又造訪他的診所兩次，看見其他病患的小病痛也在萊納．法蘭克的敲打下消失得無影無蹤。

　　每次進行M.E.T.能量敲打功之後，我感覺自己處於罕見的高昂情緒中，這種情緒會持續數天，這時我會特別積極、有活力。我想要隨時處於這樣的狀態。這正是我要的人生。

　　為了能夠更瞭解這項療法，我馬上報名參加萊納．法蘭克和他夫人雷吉娜醫師共同主持的M.E.T.能量敲打功課程。參加課程後，讓我更完整地瞭解M.E.T.能量敲打功。

　　課程中我見證到，學員的恐懼、恐慌症、精神創傷、罪惡感和煩惱都能在短短數分鐘內得到抒解。我也瞭解到，有些問題不是那麼容易排除，需要更多的治療時間，但學員目前的負面情緒狀況似乎都能明顯馬上改善。

　　從那時候開始，我每天運用此功法，也有相同的正面經驗。我和往常一樣，還是繼續以M.E.T.能量敲打功進行自我療癒，而且是每天，因為我想永保健康、活力。

　　對我而言，現在M.E.T.能量敲打功是能量療法之外最理想的輔助工具，有助幸福感的持久。你是否也曾經有過類似的經驗，不敢奢望自己能夠永遠幸福？現在對我來說，這種想法已經落伍了。我每天進行敲打，讓我擺脫「不值得」的想法，它讓我思緒清晰、有創意，讓我精力充沛，讓我勇往直前，讓我充滿愛心，讓我做正確的事，讓我快樂地迎接未來所有可能性。但有時候我感覺有點遺憾，為什麼呢？如果我能早點學習M.E.T.能量敲打功，我的人生會變得怎麼樣？

　　但現在我的人生美麗、自由，我感覺每天都有新能量。每個問題似乎都迎刃而解，沉重的心也彷彿插上翅膀展翅高飛。我感覺自己備受恩寵，因為我認識了M.E.T.能量敲打功，可以用最簡單的方式療癒我心靈的每個角落，我的心一點一滴地脫胎換骨。

　　因此，當萊納．法蘭克問我是否可以幫他將這療法推廣給更多人時，我一口就答應了。首先我們合著了這本書，心理學門外漢也能依照本書進行此功法，讀者可透過親身經驗印證本功法的療效。

　　於是我開始著手進行並翻閱各種專業書籍、參加萊納．法蘭克和雷吉娜的課程、和他們兩位資訊交流等，也積極訪談了不少病患；我將自己定位為各位讀者的信使。

　　本書的目的並不是為各位進行治療或教授任何專有名詞。而是當讀者學會該功法時，能馬上瞭解如何運用在自己身上。

　　本書文字部分由我負責，內容和專業部分則由法蘭克夫婦負責。我們三人共同的期望是本書對各位讀者能有所助益，我們深信，有M.E.T.能量敲打功陪伴在各位身邊，各位將獲得全新的生活。

　　預祝各位豐收、成功！

英格麗特．史利斯克

推薦文
來自專業醫師的見證──
M.E.T.能量敲打功的佳績

米歇爾．柯撒克
一般醫學暨身心科專業醫師
診所位於呂納堡（Luneburg）

　　萊納對M.E.T.能量敲打功非常熱中，我是他第一個分享此療法的人。我承認，一開始我純粹是基於禮貌，表示我對M.E.T.能量敲打功感興趣，但我知道萊納．法蘭克是個思考非常有邏輯和踏實的人，因此我很仔細聆聽他敘述M.E.T.能量敲打功的療效。

　　一位病患曾跟我提過，她有嚴重的懼高症，我想在她身上試試，看看M.E.T.能量敲打功是否真如所言那麼有效。結果實在太令我驚訝了，沒錯，我必須承認，它的效果太顯著了。這次的經驗讓我陷入沉思。

　　但我一開始認為這次立即性的效果應該是巧合，但我也必須承認，這確實引起我的好奇心。於是我開始將M.E.T.能量敲打功整合在我的治療方式中，只要有機會，特別是病患出現恐懼現象、害怕人群聚集、害怕搭公車或電梯或害怕上台演講等，我透過M.E.T.能量敲打功創造的治癒奇蹟證明了它真的有效。

　　一開始我僅將M.E.T.能量敲打功運用於心理問題上。然而我對於M.E.T.能量敲打功在生理層面上的作用也一樣有興趣。對於該功法的眾多神奇傳聞，到目前為止我還是抱持些許不可置信的態度，或者我其實是想證明，M.E.T.能量敲打功還是有其侷限性？敲打穴位可以解決生理病痛？聽起來真的很沒有說服力。於是我決定姑且一試，畢竟這對病患不會造成任何傷害。於是，百聞不如親身一試，現在這項療法早已成為我治療許多疾病的標準治療項目之一。

　　M.E.T.能量敲打功在我的診所已經通過層層考驗。我使用M.E.T.能量敲打功成功治癒許多慢性疾病，甚至多年偏頭痛患者也重新恢復健康，連過敏和神經性皮膚炎也痊癒或明顯病情減緩。一些患有機能性不良於行的患者也重獲行動自由，成果斐然。

　　M.E.T.能量敲打功的神效連我自己也感到驚訝。我想強調的是，我不想讓大家誤以為這項療法是一種奇蹟似的自然痊癒。但是如果影響經絡能量流通的阻滯情況同時被排除，問題就可能馬上消失，這是不容置疑的。

　　不過許多病痛現象需要經過多次治療後才能痊癒，但也常有復發的案例。

　　根據我的評估，復發的主因是有些人深受毒素影響。環境毒素和上癮症毒素會影響身體能量的流動，造成能量系統中斷，進而形成疾病；身體受到毒素殘害時，身體不但無法強壯，疾病也會不時復發。因此我常督促病患，為了身體健康，自己也要一起努力。

　　如果病患有興趣，我也會告訴他們可居家進行的一些小動作，我建議他們參加自療班課程，利用M.E.T.能量敲打功，每個人都能夠讓自己和家人的生活多一點健康。

　　我非常開心能夠學習M.E.T.能量敲打功，並有勇氣運用它。這項療法對每位醫生和治療師都是助益良多的輔助療法。

M.E.T.能量敲打功的功效
每個生物體都受控於特定的能量系統，要改變該系統，通常只需要一個細微訊號。當訊號抵達特定的經絡穴位時，就能引起一連串事件接連發生。這個過程好比骨牌效應，當無止盡排列骨牌中的一張骨牌倒下，「訊號」即一張接著一張陸續傳達下去，直至最後一張骨牌倒下。

有趣的是，這確實只需要一個小小的刺激。也就是說，只要一個小小的能量，就能產生巨大的改變，而這正是M.E.T.能量敲打功的作用原理。

溫柔地敲打特定的經絡穴位，可以排除現有的能量阻滯情況，當能量阻滯產生的障礙隨之消失，能量又能再度暢行無阻。

事實上，M.E.T.能量敲打功的治療成果非常顯著，根據臨床經驗顯示，病患進行一次療程後，其問題平均從原來的測量值10降至7（10＝問題最大感受值，0＝問題無感值）。

療程最後階段，透過收尾動作的鞏固信念效果，測量值會再降到4，再重複一次整個療程即可達到測量值為1或0，也就是完全排除原本的情緒或生理困擾。（關於測量表，請參見第66頁）

M.E.T.能量敲打功為何有效？
情緒和身體出現痛苦的真正原因，在於體內經絡發生能量阻滯現象，M.E.T.能量敲打功正好可以排除這些阻滯情況。M.E.T.能量敲打功的原理與傳統療法相反，傳統療法主要是針對身體症狀進行排除或處理外在創傷。M.E.T.能量敲打功是一種真正徹底解決心理深層病因的治療方法。

發揮心理治療的功效
以目前認可的科學方式，任何心理治療的有效性還無法真正證實。目前使用的各種心理療法，事實上是建立在和人類性格相關的哲學性假設上。

各式各樣的療法大多遵循傳統物理學。因此，人們普遍認為心理問題的形成是源自於某種特定的刺激所產生，而該刺激是因某事件所引發，該事件則產生情緒的反應。治療時若僅著重於關閉這些刺激，最後往往無法徹底解決問題。

然而，如果我們能了解每個心理以及生理問題的形成，都是因為整體系統中某個環節出現障礙，並將這個阻滯現象加以排除，那問題形成的始作俑者即消失。

物理學家海茲．帕格爾斯（Heinz Pagals）曾寫道：「有形的世界是無形的能量組織。」磁場是對所有物質具有影響力的非物質結構，例如思想磁場。因此，精神和物質彼此間有密不可分的關係，也彼此互相影響。

心靈痊癒了，身體也會跟著健康起來，反之亦然。