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道家睡功有五個招式：

第一式

「○」睡，一手放「○○」一手放「○○」，意守「○○」。

啟動 節氣冥想 啟動

效用：失眠、神經衰弱、便秘、冷感、通中脈。

第二式

「○」躺，手放「○○」，成大字形，想像全身「○○○」打開，讓自己像個篩子 。

吸氣把「○○」能量吸到體內，能量到體內後轉成「○」色，運行全身，吐氣時將「○」色能量排至遠方。

三十六次循環。

啟動 節氣冥想 啟動

效用：失眠、皮膚亮麗、提升體感。

第三式

「○」睡，一手放「○○」一手放「○○」，意守「○○」。數數「1~360」。

數完，「○」躺，按摩「○○」十二次，身體拱起三次，雙手放「○○○」，意守「○○」。

啟動 節氣冥想 啟動

效用：陽痿、早洩、冷感、通大小周天。

第四式

腳跟貼腳跟，兩手放鬆，「○○」看小腹，看完閉眼，吸氣縮「○○○」，吐氣將其彈出，三十六次。

自然呼吸一陣子。

腳跟貼腳跟，兩手放「○○」，吸氣縮「○○○」，吐氣將其彈出，三十六次。

自然呼吸一陣子。

自然呼吸一陣子。

觀想空中美麗夜景。

啟動 節氣冥想 啟動

效用：腸胃、任督兩脈、透視(第三眼)、偏頭痛。

第五式

啟動 節氣冥想 啟動

用意念讓「○○」繞全身。

效用：產生倍數成長的能量。

☆華哥觀點★

簡單的睡功卻不簡單！

看似簡單卻有不簡單的能量在運作！

做完整個身體熱呼呼！

讓功練人！

搭配節氣能量運作！

整體大量提昇！

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