☆華哥的五行吉運養生網★

為自己出征~讀後心得分享
 

我最近加入一個新的交友平台
叫做推特 twitter
可以寫札記與人分享、交朋友、傳訊息
還可以快速整理自己的行程

文章來源：【文／楊又肇】 透過部落格 傳送訊息到作者的MSN
之前有幾個部落格交談小工具，可以套用在部落格上，讓同時瀏覽頁面的網友們彼此互相交談，不過，通常僅限制於同時在此頁面上瀏覽的網友們，是否能剛好碰上部落格作家本人，可能就得碰碰運氣了。
MSN先前推出了「MSN 即時熱線」，剛好可以滿足讓網友能直接與部落格作家本人進一步接觸的可能。
怎麼用呢？下面一步一步慢慢告訴你︰
產生個人專屬「MSN 即時熱線」HTML CODE
首先，連結到Windows Live!網站的「在網路上顯示您的 Messenger 狀態」，登入自己的MSN帳號。

先登入自己的Windows Live!帳號(即MSN帳號)。

決定是否勾選讓你的MSN狀態顯示在網路上(別人可以看見你是在線上或是離線)，若選擇勾選，則網友可以從網頁上看見你在線上的狀態，同時可以傳送訊息給你。最後，再按下「儲存」完成設定。
(編按︰小編實際操作之下，如果不勾選顯示並儲存的話，在建立HTML頁面就會無法複製底下的HTML CODE)

決定是否將MSN上線狀態顯示於網頁上(不過不勾選就沒辦法使用…所以還是勾起來吧！)

接著，點選左側的「建立HTML」，接著決定你要呈現的模樣，是要直接使用對話視窗，還是維持一個按鈕狀態？選擇使用「即時通訊視窗」，對話視窗會直接顯示在網頁上，若是選擇使用按鈕，則會另外開啟交談視窗顯示。然後決定尺寸大小以及顏色。

決定要呈現的樣式，是對話視窗或者是按鈕？

最後，將網頁底下的HTML CODE複製下來，準備放到部落格中。

決定顏色與大小後，就算製作完成，接著將底下的HTML CODE複製下來。

在自己的部落格中放置「MSN 即時熱線」(以UDN網路城邦為例)
登入自己的部落格管理介面，在可以貼上HTML CODE的地方(例如個人首頁看板、首頁自訂欄位，以及文章內容頁面等)，將剛剛複製下來的HTML CODE貼上並儲存即可。

網路城邦個人首頁可以直接貼上HTML CODE

自訂欄位部分也可以貼，但是要稍微注意寬度是否會將版型撐開。

實際執行之後如圖。

實際執行之後如圖。

若其他網友點選「即時熱線」，則會要求輸入一個顯示暱稱，或者是登入MSN帳號。

如此一來，雙方可以省略互相加入的程序而直接對談。

實際執行的結果，也許是因為語法相容問題，使用Firefox之類的瀏覽器之下，會造成無法點選傳送訊息。

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電小二備註：
這兩天借用了UND 數位資訊小編的兩篇文章。
UDN日前已將數位資訊新聞、數位文化、數位玩樂，所有資訊整合成一個數位文化與玩樂的網路頻道！內有豐富的資訊唷，歡迎大家前往挖寶唷！
http://mag.udn.com/mag/digital/
參考：http://blog.udn.com/webadmin/1528564
☆華哥觀點★
超讚的！
終於可以在部落格上和msn通訊息了！
可惜yahoo不支援！
不然應該會很棒才對！

能量貼布-疲勞、靈修、靜坐、無力感

文/米果 (mimiko@ms60.url.com.tw)
　　我經常聽見熟識的朋友在電話裡抱怨，或是在偶而的聚餐場合裡唉聲嘆氣，盡是推說，職場生活讓他們無暇顧及自己的生活品質，或是根本沒有空隙去思考自己的存在意義，總是日復一日，這一個月領完薪水之後，期待下一個三十天之後新台幣再次落袋，一年過了再repeat一次，不知不覺，頭禿了，小腹大了，當時意氣風發想要如何大幹一場的豪情，全部不見了。
　　有一次，我就拉著「病入膏肓」的昔日同事，硬是要他請一天休假，帶他搭捷運去了一趟淡水，坐在波光粼粼的河堤上吃著烤玉米；回程去了迪化街採購滿滿一個背包的中藥材，又是固肝、又是養生的；然後跑到剛開幕的「台北之家」，在下班的尖峰時刻裡，坐在庭院的露天咖啡座，望著路上倉促奔波的城市人，我們各自拿著剛買的書，各自在桌邊的角落裡讀了起來，然後他突然抬頭，很是得意的說，沒想到這麼近的距離，也可以這般盡興。
　　後來，他就經常「偷」時間跑到書店去看書，或是跟著我去真善美戲院看那種觀眾很少的國片，端著阿宗麵線蹲在騎樓的柱子旁邊忽嚕忽嚕的下肚，有一個晚上，我接到他的電話，他說，白天的會議讓他有一種挫敗的感覺，他索性在回家的捷運途中下車，跑到成都路的老咖啡館喝咖啡，跟老闆天南地北的哈拉許久，所以他打電話告訴我，原來治癒工作的挫敗感，不是去看一本很商業化的「勵志書」，也不是去聽一種昂貴的課程教你「如何在三十歲之前賺到一百萬」，而是主動出擊去做一些你一直想做卻以為自己做不到的樂子，那樣的感覺，爽呆了！
　　那晚的電話連線，我聽到他雀躍興奮的聲音，我自己幻想著他正走在西門町的路上，左手邊是天后宮，右手邊斜前方是紅樓，他那下班後的身影沐浴著台北的夜色，有一種幸福的光澤。
　　很多人都放任著壞情緒逐漸長大，辦公室的種種不滿，跟著打卡下班之後打包回家，壞情緒跟著你吃晚飯、看電視、甚至入睡，隔天醒來之後繼續攪拌，幾個不得志的人聚在一起，猶如後宮過氣的妃子，天天看著皇上過門不入，也只能數落新來的寵妃是狐狸精，搞得跟你共事的伙伴都成了不共戴天之仇的敵人，日子還是得過下去，但是，這樣殺氣騰騰的情緒，怎麼好留著過聖誕節呢？
　　無非就是「轉念」，那個「轉念」的樞紐就在自己腦袋裡的一個小開關，人要懂得體悟要懂得感動要懂得踩煞車，情報誌可以告訴你哪裡有便宜的餐廳哪裡有好吃的料理，勵志書叫你step 1做這個step 2做那個，這些都是表面的安心，如果你沒有自我恢復的本領，任何花錢買來的忠告都是狗屁。
　　我自己稱這種自立自強尋找快樂的方法，叫做「墮落療效」，搭一種從來沒有搭過的公車路線，拐進去一條從來沒有走過的小巷，一旦發現此刻不做終身就會後悔的事情，卯起來也要排除萬難去搞定，這些都跟賺錢與名利相去甚遠，在專家眼中可能是一種墮落，但人生幾何，幹嘛時時刻刻把自己武裝成隨時戰鬥的獅子，躺在床上睡覺也直挺挺的備戰如殭屍，何等累人啊！
　　去看一場電影吧！去聽一場演唱會吧！去做一件很久沒有做，卻顯然可以讓你盡興的事情。去他的通貨膨脹、去他的年終考績、去他的搖頭丸、去他的王筱蟬，沒有人可以扼殺你自己的快樂，除非你自己不想好好過。

【分享】侯文詠─ 愛與溝通
拜現代心理學之賜，我們小夫妻一對結婚之後，仍然十分重視溝通的技巧與方式。
偶爾，我親愛的老婆會在半夜二點鐘，把我從睡夢中搖醒，

七堵國小三年八班的同學們背地裡都喊考試永遠最後一名的王小立「阿呆」
因為他在任何活動裡總是畏畏縮縮，不但不知如何表現，又常常連一整句話都講不完，
更不用說上台背書了，總是背完前面幾個字，就傻在台上，老師只好不耐煩的用棍子輕敲一下他的大頭，
罵一聲：「笨！下去。」
一些表現優異，功課又好的的學生，也嫌小立嘴巴開開、眼神遲緩，一副智力不足的樣子，都不願答理他，只有那些調皮搗蛋的學生，無聊時就繞著他尋開心。
九月天，天氣熱得受不了，下午最後一節是自修，小立上過前面兩堂體育課，腦袋曬得昏沉沉，竟然又流起了鼻血。
小立因為容易流鼻血，平時母親就教他不要驚慌、亂動，靜靜坐著，按住鼻樑，拿出隨時擺在衣袋裡的衛生紙輕拭，鼻血就會慢慢止住，小立照著母親的話做過幾次，心裡也就不怕了。
可是那天的鼻血，不知怎的，竟像壞掉的水龍頭，止也止不住，王小立身上的紙都用完了，他清楚的感覺到熱熱的鼻血不但倒流到喉嚨裡，又從他遮著鼻子的指縫間滲了出來。他害怕得流出了眼淚，班上幾個小女生躲得遠遠的，直叫著：「怎麼流那麼多血，衣服都變成紅色的，好可怕喲！」男生們只會怪叫：「噯呀！好紅喔！」後來，老師進來了，便叫人打電話給王小立的母親。
小立就那樣仰著頭，坐著等母親來，同學們離得更遠了。
血，使得小立看起來比平時還髒、還噁心，而且更呆。
帶小呆看完醫生回到家裡，母親幫小立擦洗乾淨，換好衣服後，小立再也忍不住的放聲大哭起來。
媽！我…我…我流…流鼻血的特候，都…沒有人理…理…理我，嗚…嗚嗚……… 嗚…
母親的心絞痛著，這是多麼敏感的一刻，無論她怎樣回答滿腹委屈的孩子，都無法撫平他內心的傷痕，母親的心何嘗不對冷漠的同學有所遺憾？但是，她多麼不願意這樣的遺憾一再的重演。
考慮了許久，她終於開口：「同學們不理你，是因為他們還小，忽然間看到那麼多血，很害怕，大家都還不太懂事，不知道怎樣幫助你。
今天，你的鼻血流個不停，方才了解多麼需要別人的協助，對不對？以後同學有困難，不要怕，勇敢的去幫他們，做不到時，要趕快去請老師，或其他的大人來處理，千萬不要計較從前，做你該做的事，好嗎？」
小立聽完母親的話，重重的點了兩下頭，母親的心又一陣抽緊，連忙扶住他的大頭。「不要亂動，要不然鼻血又流了。」
折騰了一晚，小立終於安靜的睡去。
浴室裡有母親沉重的嘆息聲，小立制服胸前那一大片殷紅，染紅了母親的雙眼，更刺痛著母親看似堅強，其實非常脆弱的心靈，她一邊軟著雙手，無力的搓洗著小立的制服，一邊想像著兒子癱在座位上，雙眼噙著恐懼的淚水，任由鮮血不斷湧出。
她無法理解那一班不理小立，連一張衛生紙也捨不得借給他的同學們。
難道人類的彼此關懷是有條件的？
母親為小立行將開始的一生感到憂心和徬徨，忍不住抽泣起來，成串的淚珠，滴滴答答落在鮮紅的一盆水裡，被母親安撫後的小立卻兀自呼呼睡得好香甜。
第二天，小立如常的上課去了，依然習慣著同學們的不理不睬。
偶爾有那麼一、兩個好心的同學和他淺談幾句，他便興奮得回家和母親比劃半天，看見母親難得露出愉快的笑容，小立好開心。
天氣漸漸轉涼，大雨一連下了幾天，小學校附近的公園裡積了一池小水塘，水塘裡有許多蝌蚪游來游去，那天忽然放晴，小朋友放學經過，都禁不住玩興，繞著水塘，抓起了蝌蚪。
三年八班的班長蕭玉梅，也和大家擠來擠去，搶著撈蝌蚪，一不小心，竟跌到水塘裡。
水塘原本是挖來移植一株大樹的，幾乎有四尺深，不知怎的，卻空在公園裡好長一段時日，成了人們亂倒垃圾的好地方，經過大雨的浸潤，裡面除了爛泥，就是百味雜陳的不知名的東西。
原本興高采烈的一群孩子看見蕭玉梅在水塘裡掙扎，一下子都呆住了，水塘經過一陣翻攪，刺鼻的怪味，隨風飄揚，大家聞了，「嘔！嘔！」的噁心不已，好幾個嚇得拔腿就跑。
王小立望著在污水中掙扎的蕭玉梅，那麼驚惶萬狀的小臉，彷復看見了當初滿臉是血的自己，他想起了母親的話：「不要怕，要勇敢的幫助別人，做你應該做的事。」
便下意識的伸出雙手遞給蕭玉梅，使盡全力把她拉了上來。
面對著從水塘裡被撈上來的班長，王小立簡直不敢看她的狼狽相。
平常那個制服光鮮、神氣得從來就沒有正眼瞧過他一眼的蕭玉梅，竟然變成了一副比自已還要悲慘的模樣，而且哭得好不傷心。
沒跑走的同學，看到班長從頭到腳裹著爛泥，和數不清的穢物，幾隻黑黑的蝌蚪，在她腳下蹦蹦亂跳，早忘了她就是平時參加各種作文、演講比賽為校爭光的班長，不約而同的退到一旁，深怕自已也惹得一身髒。
只有小立一反平時的木訥與遲鈍，很快的脫下自己身上的白襯衫為她擦掉頭髮、臉上的爛泥巴，把書包裡用來晨間檢查的小手帕，抓出來給班長擦眼淚。
那手帕是母親買給小立的生日禮物，上面印了許多小立最喜愛的小汽車，小立一次都捨不得用來擦臉，卻在蕭玉梅手裡變成了一條抹布。
同學們看到王小立那樣奮不顧身，彷彿受了感染，也慢慢的靠近，有的安慰班長，有的幫她提起書包，一群孩子在夕陽下，拉著彼此的手，小心走向蕭玉梅的家。
班長的母親，到學校找校長的幾天後，校長在朝會上表揚了王小立勇敢的行為。
還要蕭玉梅上台講小立的故事。
「我被拉上來時，真的好臭！王小立不但沒有嫌我髒，還不顧一切的清掉我頭上的瀾泥，我真後悔，以前為什麼要對他…對他那麼…那麼兇？」蕭玉梅眼裡含著淚水斷斷續續說完她對王小立的感激，所有同學的心都靜止了，都停留在一個溫暖的地帶上，
他們對周遭人的嫉妒、挑剔，對生活的不滿和輕忽，一下子彷彿都煙消雲散了。
那一刻，他們的心，都像小立一樣，純靜得可以去幫助任何一個人。
那日以後，再沒有同學取笑小立是阿呆，雖然講話還是結結巴巴，大家漸漸有了耐心聽小立講完一句話，老師對他也不再那麼嚴厲。
慢慢的同學們的遊戲也有小立的一分。面對著截然不同的際遇，小立高興都來不及，哪曉得什麼叫做「記恨」？
而最最開心的人，當然是小立的母親，她真慶幸自己有個善良而單純的兒子，逐漸張開雙臂開朗的迎接外在世界。
受過傷的人，往往比一帆風順的人，來得體貼思考得也比別人多
朋友就是無形中伴你走過風雨　永遠支持你的力量
朋友就是一種無法言喻的美好感覺
朋友就是在別人面前永遠護著你的那個人
朋友就是即使是一點小感動　一點小事情都想一起分享
朋友就是當你抱頭痛哭的時候　扶著你肩膀的那個人
朋友就是當你面對人生挫折時　一直緊握你的那雙手
朋友就是喜歡你,也了解你的人.
這是一封關心朋友的信,請寄給你的好朋友.如果您收到別人給你這封信....
也記得要回寄給您的好朋友唷！

作者：林芝安
　　明明身體好好的，工作也差不到哪裡，睡一覺起來整顆心卻突然灰暗鬱結，不想工作。有一項研究發現，台灣有30％的上班族有疲勞的問題。台北市上班族協會連續三年調查進一步發現，除了工作帶來的忙碌與緊張之外，「對工作的未來不確定或無力感」，是台北市上班族普遍的心聲之一。
　　有沒有認真想過，為什麼老是工作倦怠？究竟是工作過度付出，與實質上的報酬不符？還是工作不順，經常做錯，被老闆刮鬍子？還是根本沒好好認清自己，擺錯了位置？如果工作倦怠感愈來愈頻繁，應如何克服？
　　黃經理是人人稱羨的高薪族，最近常嚷著要休長假，甚至考慮放棄優渥的工作，因為她突然覺得生活沒什麼重心，沒有意義感，她想去慈濟當義工，尋找人生的價值。
　　李先生已打定主意留職停薪一陣子，他最近工作不帶勁，愈來愈沒耐性開會，連敲打電腦鍵盤都不如往常清脆響亮，他力圖改善目前的工作困境，卻始終未能如意，只好選擇暫時出走。
　　剛休完假歸來的王小姐坦承，充飽電蓄勢待發的工作熱情只維持一兩天，沒多久又陷入休假前的倦怠，現在，她又想休假了。這是怎麼回事？明明身體好好的，工作也差不到哪裡，睡一覺起來整顆心卻突然灰暗鬱結，不想工作，想去圓一場年少未完的夢想。
　　究竟是工作過度付出，與實質上的報酬不符？還是工作不順，經常做錯，被老闆刮鬍子？如果工作倦怠感愈來愈頻繁，應如何克服？怎樣才能樂在工作？
　　倦怠的根源
　　我怎麼老是工作倦怠？政大心理系教授許文耀從兩個層面揭露問題根源，一個層面是企業經營者或主管，夠不夠體貼關心員工的實際需求。
　　如果員工下班後須攬一堆工作回家，或為了平衡生計經常主動加班或四處兼差，這將不斷耗損員工能量，耗久後，影響到白天的工作績效與工作滿意度。
　　有時候，部門主管忽略了工作複雜度帶給員工的困擾，總認為當年我可以這樣熬過，你為什麼不能。許文耀從心理學角度說，「你當年可以，不見得我也可以做到」，個別差異應該受到重視，不能拿同樣一把尺，丈量每個不同的個體。
　　另一個層面須回歸到個人根源，心理學家發現現代人的性格，舉凡與忍耐、承諾、超越、突破、毅力等有關的特質，愈來愈脆弱，也愈來愈會去計算。
　　剛步入職場或新進員工，很容易因不熟悉遊戲規則而生怯，彷彿在迷霧中，沒有方向感，或難以忍受公司的要求、主管的責罵，慨嘆不知意義何在，甚至憤而離去。
　　至於有多年資歷的上班族，對於那些熟悉到像例行公事般，一再重複的作業流程，已無法從中獲得自我價值。
　　中華汽車經理張世和比喻，像是蓋教堂的一群人，每天不斷堆磚頭，卻不知道自己在做什麼，因為他們少了一張設計圖，不知道要怎麼蓋，蓋到何時完工，原本的熱情就在搬磚過程一點一滴流失，最後像行屍走肉。
　　你需要一張設計圖
　　長期診斷企業員工，群英企管顧問公司董事長吳政宏認為，沒有設計圖的搬磚工作，凸顯上班族工作倦怠的重要癥結：「缺乏人生方向與大目標」。如果清楚自己的人生往哪裡去，知道要將自己打造成什麼，即使一路走來顛簸失意，也不會因一時失落，覺得疲累不堪、抱怨連連。
　　上班族協會總幹事黃雅嫻分析來求助的上班族，若暫撇開企業文化或管理風格等結構問題不談，她認為有些問題出在個人性格而導致的人際緊張。即使是一點小困難，也會因同事之間無法彼此取暖，反應到工作態度上變得無力，加速對工作的倦怠。
　　此外，被擺錯工作位置也會造成問題。
　　35歲的羅凱歐，畢業後在一家大型運輸公司服務，有著穩定的收入和幸福的婚姻生活，他每天走出家門時心情還不錯，進了公司卻又悶悶不樂。他一直找不出原因，為什麼這份安定有保障的工作老是搞砸他的心情，逼得他每天想回家？
　　他鼓起勇氣求助心理諮商師，經由對談後才恍然明白，原來他屬於好交際型人格，天生就愛往人群鑽。偏偏他的工作是朝九晚五，天天守著公文卷宗，難怪無法熱情擁抱工作。他主動找上司懇談一番，最後被調到業務部門，現在他每天忙於周旋客戶談訂單，業務壓力雖大，卻樂此不疲。
　　工作倦怠除了與性格傾向有關，也和專業能力是否受肯定有關。多年來輔導女性上班族各種疑難雜症，粉領聯盟執行秘書周佳君點出一個事實：專業能力不受重視，是女性上班族經常工作倦怠的主因之一。
　　尤其是護理人員或幼教老師，這些擁有專業實力的工作者，經常是職場中的配角，升遷管道有限，很難設想未來的願景，所以她們常有出走的衝動。
　　1990年代初期，文字工作者廖和敏出版《上班族出走》系列書籍，提出尋找工作與生活平衡的新主張，引發一股上班族出走風潮，當時辦公室流行互問，你打算什麼時候出走？
　　但，出走需代價，並非每個人都有本錢出走，終究要回到工作。學習如何克服工作倦怠，或者如經營之神松下幸之助說的，「做自己工作上的主人」，是上班族難以迴避的課題。
　　擁抱工作並不難
　　要成為工作上的主人，從了解自己開始。生涯顧問專家建議，當你開始對工作產生倦怠時，就是該重新思索自己的時候了。花點時間靜下來思考自己要什麼？擅長哪個領域？性格傾向於從事哪類型工作？這份工作可以發揮所長嗎？是自己努力不夠還是被擺錯了位置？
　　許多人不喜歡規劃生涯，因為總是沒辦法實現。不過，如果能確立人生的大方向與目標，有助於在工作中自我定位。企管顧問吳政宏認為，當了解自己的生涯目標是一階一階往上爬到領導者時，就要體認唯有學習越過眼前障礙，淬勵自己打開格局，才有機會攀到頂峰。
　　如果一時找不到生涯目標，不妨將現階段的個人方向與目標配合公司發展。擔任公司內部協調整合與經營企劃，張世和舉中華汽車進軍大陸市場為例子。如果拓展海外市場是公司既定政策，個人可以朝這方向作準備，多與同事討論一些方案，擬個三大目標或四大計劃，再拆成每天的工作進度，就比較不會迷失在工作堆中，找不到方向。
　　多取用身邊資源。主管可以多找部屬聊，同事之間也可互相討論，激盪出一個可執行的企劃案，執行時大家都有參與感。執行方案因為已納入所有工作者的vision（未來願景），個人會有「值得存在」的價值感，減少不必要的失落。
　　張世和建議上班族要將自己定位為「價值提供者」，增加自己在職場中的價值。然後多去找尋工作中的小事，來感動自己。
　　創造自己的工作價值
　　只要願意行動，創造自己的附加價值並不難。
　　40年前的王貞治，不過是宇野球團一名新人，某年年底，球團代表對他說，如果以數字、三振數、打點以及對團體的貢獻度，你應該要減薪。
　　王貞治心想，「恐怕要勒緊褲帶過活了」。但是球團代表接著說，「我們決定加你薪水一萬日圓，因為你非常珍惜我們的球」，王貞治嚇了一大跳。
　　那時，王貞治負責管球。他經常把破掉的球撿回宿舍，吃完晚飯後，開始縫球到半夜。縫一個球要花30分鐘，他每天晚上大約可縫兩至三個球。他原本只想把份內事做得更盡善盡美，卻贏來更多的肯定。
　　「當被認為具有價值時，工作自然會快樂，」史丹佛大學教授伍佛德強調。即便擔任不耀眼的基層工作，也要努力增加自己的工作價值。
　　努力，就會有所感動。由於企劃策略得宜，中華汽車拓展大陸市場數量一直上升，八月時四百多輛，十月份已接近七百輛。雖然這小小進步無關個人升遷，張世和卻快樂了好幾天，因為「像看到自己種的植物發了芽，」興奮莫名。
　　將想法扭個彎，熱情會像泉水般，源源不絕。否則，偶爾的小感動像火花般，「咻」一下就沒了。諮商心理師游乾桂認為，樂在工作並不難，重要的是，跟自己比就好。
　　生命序位重分配
　　游乾桂花了五年時間思考，今年終於決定改變工作型態；減少趕場演講，留些時間給自己種花，看星星，重新安頓身與心。他體悟到，工作中的快不快樂，可能僅是5.1比4.9的微差而已，中間有個階梯，你可能爬到中間的梯子擁有恰好的平衡，也可能只走了一階。即使如此，你也在進步，平衡尺上的浮標又往前游移一格。
　　游乾桂有個生命平衡法則，用來制衡工作與生活。他將生命切成健康、時間、自由與快樂等四塊，視個人狀況分配比重以及排序。如果每個元素都不缺，反應到工作上的態度與情緒，比較不會有太強的拉距，因而獲得適當的平衡。
　　長期處在平衡中，就能積極正向思考。許多專家呼籲，積極思考可以調適工作壓力，清除不必要的情緒，上班族多親近正向思考的人，能減少倦怠感。
　　《從經營生活到擁有生命》一書作者唐．葛洛利亞的具體作法是，如果將事情弄得很糟時，只允許情緒低落一下子。她很快會換個想法，「太棒了，我又學到一招，下次又有機會嘗試其他處理方法，」她不因此認為自己很差勁。
　　多練習從積極面看事情，「想法會帶動行動，牽引感受和情緒，」鄭石岩教授在《換個想法更好》書中大聲疾呼。
　　吳政宏建議，被老闆責罵不要耿耿於懷，要趁機偷學，想辦法跑在老闆前面，再找個機會反面領導老闆，扳回一局。克服工作倦怠的方法中，「自我學習」永遠不可少。
　　學習，永不休止
　　服務於壽險業的鄭杏寸，工作之餘的學習課程須扳腳趾才夠數。個子嬌小清瘦，戴起眼鏡像個中學老師般，諄諄教誨學生的神情，她說其實想法很簡單，只希望生活能充實有意義。她覺得自己永遠不足，必須不斷學習。
　　她參加讀書會，讀與工作不直接相關的書，從沒缺過席。她學書法，甚至每天刻意早起揮毫，尋求一天的平靜。她到處聽演講，想在短短兩小時吸取別人的思想精粹。她每週挪一個下午到婦女服務中心當志工，因為覺得自己很富有，想服務社會。
　　她目前還在空大選讀，雖忙卻不亂的生活已經持續六年。她從豐富的學習找到快樂之道，回到充滿挑戰的業務工作時，較有能力轉換壓力，「我當然仍有壓力和挫折，不過，卻不會工作倦怠。」
　　學習工作，也要學習休息。「在職場上學習讓自己喘口氣，是一門學問，」中視董事長鄭淑敏每年固定休假。她一年至少休一次長達兩星期的假，半年內會有幾次短短兩天的假，不一定出國，有時只是到山裡或海邊走走。
　　如果感覺莫名的倦怠迫在眉睫，休假又遙遙無期，試著忙裏偷閒吧。張世和透露他平時如何排解倦怠：偶爾請個半天假，溜去街上晃晃、逛書局、或找個清幽的咖啡店想事情。
　　在忙碌中留點空間給自己，因為塞得太滿容易窒息。「簡單，就會快樂」，許多生活哲學家都同意。游乾桂認為，最好的東西都是最簡單的，例如微笑，是最好的生活態度；運動，是身體最好的藥。
　　克服工作倦怠也可以很簡單，將想法轉個彎，然後行動。經營之神松下幸之助在他77歲的喜壽會場上，公開吐露他永保青春的兩大秘訣：一個是，以單純的想法和純樸的心看事情；另一個秘訣是，喜歡工作。

幸運的看法
 某知名企業登報應徵會計人員，廣告才登了二天，應徵的履歷表就如雪片般的飛來。
 公司經過初步篩選，總計發出了三十封面試的通知書函。

看了這篇文章很有感觸，希望跟大家一起分享。
幼兒教育是成長的第一步, 這一步能否走好與性格形成和命運發展有密切的關係。德國人認為, 孩子長大了早晚要離開父母自闖一片天地, 與其讓他們面對措折惶恐無助, 不如從小摔摔打打, "撞"出面對人生的勇氣和本事。因此, "殘酷教育" 在德國的幼兒教育中成為流行驅勢。上午9時，沉浸在冰天雪地之中的德國北部城市漢諾威寒冷無比，然而位於市區的瑪格瑞特幼兒園門口十分熱鬧。孩子們背著碩大的雙肩揹書包，精神抖擻地陸續走進園內，開始了一天的生活。為了深入了解現在德國流行的“殘酷教育”，我也走進了幼兒園。
衣服穿多了易感冒
幼兒園是一座兩層小樓。室外有大片的活動場地，草地、沙地、石頭地……卻沒有看到國內常見的塑膠地。孩子們在戶外活動時膽子很大，登梯爬高一點都不含糊。老師們則站在遠處觀察，不怎麼干涉。
我發現雖然天氣寒冷，但是在室外玩耍的孩子卻看不到穿棉衣或防寒服，頂多穿一件絨衣，也有只穿半截袖上衣、短褲或短裙。看著我大驚小怪的模樣，陪同我的雅娜老師解釋說：幼兒應該比大人少穿點衣服。他們精力旺盛幾乎可以用來‘發電’。活動量大容易出汗，穿多了反而容易感冒。臃腫的服裝還會影響他們的靈活性。”
走進活動室，只見裏面堆滿了各種墊子，孩子在上面盡情地翻滾嬉戲。6歲的喬安娜在圓形的蹦蹦床上彈跳，一不留神把2歲大的托尼撞倒了。
托尼大哭起來，而站在一旁的老師並沒有馬上跑過去安慰他。3分鐘後，老師走過去溫和地說：“托尼，你剛剛被喬安娜撞了一下，你覺得很委屈對不對? 可是你是小男子漢，難道還沒有哭夠嗎？”托尼點點頭，立刻收起抗議的哭聲，用袖子擦去臉上的鼻涕和眼淚。
我留意到墻上貼滿了“15名小科學家的研究學習成果”。難道還包著尿布的小孩也懂得研究和寫報告嗎？“讓不同年齡段的孩子在一起玩耍的好處就是，年齡大的孩子會教年齡小的孩子，年齡小的孩子會主動模倣年齡大的孩子。他們在一起製作東西，墻上所展示的成果就是他們的小發明。”幼兒園的負責人蘇珊娜博士笑著對我說,“這種教育模式能激發孩子勤動手動腦，主動團結合作。比如，配對遊戲、合作拼圖、合辦聚會等，讓孩子從小就能體會到團體合作的力量。”
蘇珊娜博士強調說，來幼兒園的孩子主要的任務就是玩，通過玩來教他們，老師只是一個觀察者、幫助者，要充分發揮孩子的天性。園內以小組和個別活動為主，至於進行什麼活動，由孩子自己決定，可以畫畫、聽故事、到戶外玩，只要是幼兒園裏能進行的活動，幹什麼都行。
午餐時間有3個
時間過得真快，轉眼到了中午12時。我看見孩子們三三兩兩地來到餐桌旁。老師把飯盤放在孩子面前，大點兒的孩子自己用勺子吃，年紀小的、不會用勺子吃飯的孩子就用手抓著吃。今天剛剛入園的3歲大的格碧妮站著不動，一會兒看看這兒，一會兒看看那兒。老師讓她坐在小凳子上，用手勢啟發她自己吃飯。可是，格碧妮不會抓著吃，呆呆地坐在那裏。老師耐心地用手比畫著教她，卻絲毫沒有要餵她的意思。直到吃飯時間結束，格碧妮一口沒動的飯菜就被 “沒收” 了。
看到這兒，我有些不解。雅娜老師說：“德國人從來不喂孩子吃飯，如果孩子餓了，自己會主動吃的。格碧妮現在不會自己吃，下次就會了。”蘇珊娜博士說：“孩子不會做的事，老師只在必要時給以言語或者行為上的鼓勵和暗示，大人不要強迫他們做什麼，也不包攬，因為那樣可能會抑制孩子‘獨立行為’的發展。幫他完成某些事，日後他就只會做那些別人做過的事，而缺乏創造性。幼兒園提供3個午餐時間-中午12時、下午1時和下午2時，孩子自己決定何時用餐。”
在午睡的問題上，老師也尊重孩子的意願。孩子如果在床上躺20-30分鐘還沒有睡著，他可以出去玩。
這讓我想起鄰居4歲大的兒子米希爾到我家時的情景。米希爾沒有見過中國的餃子，抓起一隻生餃子就往嘴裏塞。當我想制止時，他媽媽卻制止了我，說：“別管他，這樣他才知道生的是不能吃的。”

觸及自身利益的時候，原則便被丟棄了
 
從前一個王國有著一項很特別的習俗，任何人在國王的宴席上都不可以翻動菜肴，而只能吃上面的那部分一次，
 一個外國的使者來到這個國家，國王非常高興地設宴招待這個使者。