以下是某師姐的筆記（忘記是誰寫的,如有侵權請告知我）
綠渡母冥想:
※ 第一階段是清除恐懼和傷害，因為綠渡母的愛是無條件的愛，幫助我們釋放 (1)恐懼 (2)被拋棄，因為被傷害所以憤怒 (3) 拒人於千里之外。
※第二階段是由綠渡母的心輪發出6種光芒到我們的心輪，
治癒後6種光芒會包住並保護我們。
白光 - 處理人際關係中會讓我頭痛的情緒。
金光 - 處理健康層面中會讓我頭痛的病和痛。
橘光 - 處理工作中沒有全力以付的狀況，而不被影響。此時我
眼角有淚，對綠 渡母的慈悲非常感動。
藍光 - 設定健康的界限。我常常超過健康的負荷，的確需要一
個界線。
綠光 - 加強執行力。
紅光 - 協助我處理不想發揮個人特質，也協助我處理承擔別人
不想發揮個人的特質。
※第三階段：治療及預防疾病 (運用宇宙中地、水、火、風、空的能量)
(1)調整身體 : 接引宇宙中地的能量，然後綠渡母會由心輪傳送金光，射向我的身體，改善身體內所有器官的所有疾病。當時我頭痛，處理完很舒服！
(2)調整血液循環系統 : 接引宇宙中水的能量，然後綠渡母會由心輪傳送白光，射向我的身體，協助我治療、調整、修復、平衡體內的濕氣及血液循環系統。當時我頭痛和肩頸僵硬，處理完很舒服！
(3) 調整消化系統 : 接引宇宙中火的能量，然後綠渡母會由心輪傳送紅光，射向我的身體，調整消化系統、流感、和發燒狀況，當時我覺得頭刺、有感冒，處理完很舒服服！
(4)調整呼吸系統 : 接引宇宙中風的能量，然後綠渡母會由心輪傳送綠光，射向我的身體，調整呼吸系統方面的疾病。我在排寒氣。
(5)提升免疫系統 : 接引宇宙中空的能量，然後綠渡母會由心輪傳送水藍色的光，射向我的身體，調整免疫系統和細胞組織。我在排寒氣，寒氣通通出來！
※第四階段：訊息給予 - 綠渡母給我的開示是寬恕和愛(愛自己，愛別人，愛地球) 。結束綠渡母的冥想。
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