與小我共舞-傾聽你的內在之聲
很多人剛開始接觸冥想的時候往往會不知所措，因為他們不知道冥想時應該要「想」什麼，平常我們習慣在腦海中盤算著柴米油鹽醬醋茶，等一下要處理什麼、還有什麼東西沒買到，回到家裡打開電腦或電視，讓許多訊息塞滿我們的腦袋，一刻不得閒，就連晚上做夢，白天想到的內容也輪番上陣，搞得睡眠品質低落。
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